Trước khi đi ngủ mà làm việc này chắc chắn BODY sẽ chuẩn và da căng mịn màng
Đừng bỏ qua bất cứ sự chăm sóc nào dành cho cơ thể trước khi ngủ nhé!
Giấc ngủ là một liệu pháp tự nhiên giúp phục hồi nhan sắc và cả trí não tuyệt diệu nhất mà tạo hóa ban tặng cho con người. Thật vậy, chúng ta hoàn toàn có thể trở nên xinh đẹp hơn nhờ giấc ngủ bởi khi bạn say giấc nồng, cơ thể sẽ bắt đầu xử lý làm trẻ hóa làn da và mái tóc, đồng thời thúc đẩy quá trình phát triển nhan sắc tự nhiên.
Chuyên gia nghiên cứu giấc ngủ Michael Breus cho biết giấc ngủ giúp giải phóng hóc môn tăng trưởng vào ban đêm, kích thích tái tạo da, tế bào và sản xuất collagen. Một giấc ngủ say sẽ tạo ra nhiều melatonin – chất chống oxy hóa bảo vệ, giúp da được nghỉ ngơi và phục hồi, nhất là thời điểm 3 giờ sáng, khi cơ thể thật sự chìm sâu vào giấc ngủ. Kết hợp với 7 mẹo nhỏ dưới đây, chắc chắn rằng bạn sẽ trông hoàn hảo như một nữ hoàng khi vừa tỉnh giấc đấy nhé.
Sử dụng kem dưỡng chống oxy hóa
Làn da của chúng ta không có chức năng chống lại ánh nắng mặt trời, những chất làm sáng da như vitamin A hay vitamin C đều trở nên vô tác dụng dưới ánh nắng. Và ban đêm chính là thời điểm tuyệt vời để thực hiện quá trình phục hồi sau một ngày dài da tiếp xúc với ánh nắng, khói bụi. Để da không bị tổn thương và phục hồi nhanh chóng, chúng ta nên sử dụng kem hoặc lotion chống oxy hóa thoa đều lên mặt trước khi ngủ.
Không để tóc ướt khi ngủ
Theo các nhà khoa học, điều tồi tệ nhất chính là đi ngủ với mái tóc ướt bởi nước sẽ làm nở, khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy hơn, nhất là nằm trên gối. Đối với người có thói quen tắm đêm, các bạn nên dùng khăn quấn tóc để tránh làm tổn thương mái tóc cũng như mang lại hiệu quả cho giấc ngủ hơn.
Thiền
Thiền là phương pháp thư giãn cơ thể và tâm hồn hiệu quả, tuy nhiên, bạn chỉ nên làm điều đó khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. Khoa học đã chứng minh thiền giúp cải thiện hoạt động của bộ não, giảm căng thẳng, trầm cảm và nguy cơ đau tim, đột quỵ. Nếu không có nhiều thời gian để thực hiện bài bản, bạn chỉ cần nhắm mắt lại, hít thở sâu, thả lỏng tâm trí, tập trung sự chú ý vào hơi thở. Làm điều này trong vài ngày, bạn sẽ quen dần và thực hiện dễ dàng hơn sau này.
Trị bọng mắt bằng gối
Bên cạnh việc sử dụng những loại kem mắt đắt tiền, các bạn còn có thể học theo một mẹo làm đẹp vô cùng đơn giản. Đặt một chiếc gối dưới lưng khi ngủ sẽ giúp cho các chất lỏng xung quanh mắt không bị tích tụ gây bọng và sưng mắt. Từ đó, bọng mắt cũng dần được thu nhỏ theo thời gian và mắt chúng ta sẽ trở nên đẹp hơn rất nhiều.
Chăm sóc da tay và chân
Có bao giờ các bạn cảm thấy tay và chân bị khô nứt suốt ngày dài? Ban đêm chính là thời khắc tuyệt vời để phục hồi chúng đấy! Hãy tập thói quen sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc dầu dừa thoa đều lên tay và chân, sau đó mang găng tay cùng vớ để tránh bị dính lên nệm gối. Chúng sẽ giúp làn da trở nên mịn màng hơn mỗi sáng thức dậy.
Thức giấc với đôi môi gợi cảm
Một trong những bộ phận không thể bỏ qua việc chăm sóc vào ban đêm chính là đôi môi. Trước khi đi ngủ, các bạn nữ được khuyên nên sử dụng son dưỡng môi hoặc những nguyên liệu khác như dầu dừa, ô liu… giúp da môi thêm mềm mại, căng mọng và tươi tắn hơn.
Bỏ 1 nắm vỏ quýt dưới gối như thế này điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra?
Chỉ cần một nắm vỏ quýt và mẹo nhỏ sau bạn có thể chữa được nhiều bệnh hiệu quả.
Sau khi ăn quýt bạn đừng vội vất bỏ lớp vỏ quýt bởi nó chính là vị thuốc chữa được rất nhiều bệnh.
Phòng chống say xe: Ai hay bị say xe có thể lấy vỏ quýt tươi đặt vào mũi, thỉnh thoảng dùng tay bóp cho lớp tinh dầu trong vỏ quýt tiết ra sẽ giúp đầu óc tỉnh táo, chống say xe hiệu quả.
Dùng 5g vỏ quýt tươi, thêm 2 cốc nước với chút gừng tươi và đường nâu đun liu riu để lấy tinh dầu trong gừng và vỏ quýt sau đó uống nóng sẽ giúp làm ấm họng, long đờm, trị ho hiệu quả.
Hỗ trợ tiêu hóa: Dùng vỏ quýt tươi đun cùng với đường trắng thành nước trà uống thay nước sau khi ăn có tác dụng thanh tân, có lợi cho tiêu hóa.
Trị hôi miệng: Dùng 30g vỏ quýt đun lấy nước súc miệng có thể trị dứt điểm chứng hôi miệng.
Bỏ nắm vỏ quýt dưới gối điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra?
Ngoài trị những bệnh kể trên ra, bạn có thể dùng vỏ quýt phơi khô cho vào gối sẽ có nhiều tác dụng kỳ diệu.
Phòng tắc mạch mão não: Để vỏ quýt trong gối giúp tuần hoàn máu não tốt hơn, có thể giảm được nguy cơ lão hóa mạch máu não. Ngoài ra, vỏ quýt còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm nếu thường xuyên để dưới gối sẽ làm giảm lượng vi khuẩn độc hại trú ẩn trong gối.
Vỏ quýt phơi khô, thái nhỏ cho vào trong gối có thể giúp giảm nhiệt, đối với một số người cơ địa nóng sẽ phát huy được tác dụng. Sử dụng thường xuyên trong thời gian dài sẽ có có hiệu quả cao trong việc hạ hỏa.
An thần, trợ giúp giấc ngủ. Tinh dầu thơm dịu có trong vỏ quýt sẽ giúp thư giãn tốt hơn, có tác dụng an thần, có lợi cho giấc ngủ.
Cách làm vỏ quýt khô: Dùng vỏ quýt sạch đặt lên giấy sạch hoặc vải thô thoáng khí phơi dưới ánh nắng mặt trời cho khô tự nhiên. Không nên phơi ở trên đồ vật bằng nhựa sẽ bị bí khí hấp hơi ẩm trở lại.
Bạn có thể để cả miếng to hoặc dùng dao thái nhỏ rồi cho vào gối để gối đầu. Nếu muốn thái vỏ quýt theo ý muốn khi phơi hơi héo nên thái luôn sẽ dễ dàng hơn. Ngoài ra, vỏ gối nên dùng loại vải dày đề phòng vỏ quýt khô có thể đâm thủng vải chảy ra ngoài.