Cơ thể chúng ta là tập hợp của các tế bào, mô và cơ quan nội tạng. Các cơ quan này dựa vào nước để duy trì sự sống và làm việc.

Dưới đây là những điều vừa được tiết lộ khi bạn chỉ uống nước trắng trong 30 ngày mà không uống bất kỳ đồ uống nào khác.

1. Khả năng sáng tạo và hiệu suất làm việc của não bộ sẽ tăng lên

Theo tạp chí những giới hạn trong con người Neuroscience Journal, khi bạn chỉ uống nước trong 30 ngày, não của bạn sẽ phản ứng nhanh hơn.

Não bộ cần rất nhiều oxy để hoạt động hiệu quả, và nước là một trong những nguồn cung cấp oxy rất hữu hiệu. Nó giúp bạn tư duy tốt và giữ tập trung.

Ngoài ra nó làm cho bạn cảm thấy có hứng thú, thông minh, và phản ứng nhanh. Uống 8-10 ly nước mỗi ngày có thể cải thiện khả năng nhận thức của bạn tăng thêm 30%.

2. Làm chậm quá trình lão hóa

Uống nhiều nước giúp làm chậm quá trình lão hóa bằng cách giữ cho làn da của bạn đủ ẩm. Nước giúp nuôi dưỡng làn da của bạn, khiến làn da khỏe mạnh, mềm mại, căng mọng, sáng láng, tươi trẻ , và giảm thiểu nếp nhăn.Ngoài ra, nước cũng rất tốt để duy trì cơ bắp. Muốn vậy, bạn hãy uống nước tinh khiết.

Trong một bài báo đăng trên tờ Daily Mail, một bà mẹ 42 tuổi đã thành công khiến cho bản thân trông trẻ hơn 10 tuổi trong 30 ngày bằng cách chỉ uống nước. Cô bắt đầu bằng cách uống ba lít nước một ngày để vượt qua đau đầu mãn tính và hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả của mình.

Chỉ sau một tháng, cô đã hoàn toàn choáng váng bởi những kết quả ngoạn mục. Cả hai vấn đề của mình đã được giải quyết, và cô hoàn toàn hồi phục từ những tác động của sự mất nước mãn tính.

“Tôi thực sự không thể tin về sự khác biệt trên khuôn mặt của mình. Tôi trông giống như một người phụ nữ khác. Quầng thâm quanh mắt của tôi đã hoàn toàn biến mất và vệt nám thì mờ hẳn đi. Da của tôi mềm tựa như da một đứa trẻ… Tôi cảm thấy gọn gàng hơn và điều duy nhất tôi đã thay đổi là số tiền nước tôi đã uống. “

3. Giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh

“Nước tinh khiết là loại thuốc đầu tiên và quan trọng nhất của thế giới.” – Ngạn ngữ Slovakia

Đây không hẳn là một điều cường điệu. Nước hoạt động như một chất xúc tác cho sự làm mới chức năng tối ưu của cơ thể. Uống đủ lượng nước sẽ hỗ trợ các hoạt động của gan và thận của bạn -những bộ phận cơ thể loại bỏ các chất độc hại, chất thải, và muối trong máu.

FullFitSure khẳng định rằng uống đủ nước sẽ giúp trung hòa độ pH, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, chống lại sỏi thận và các bệnh khác, và hỗ trợ giảm đau đầu và đau người.

4. Bạn sẽ có một trái tim khỏe mạnh hơn

Nước giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Nó làm giảm mối đe dọa của một cơn đau tim bằng cách ngăn chặn máu đông và làm giảm huyết áp của bạn.

Một ly nước một giờ trước khi đi ngủ được cho là để ngăn chặn một cơn đau tim hoặc đột quỵ. Nó giúp cho việc chuyển oxy đến các cơ quan dễ dàng hơn The American Journal of Epidemiology công bố một nghiên cứu kéo dài sáu năm cho thấy những người uống nhiều hơn năm ly nước một ngày có 41% ít có khả năng chết vì một cơn đau tim so với những người uống ít hơn hai ly một ngày.

5. Hệ xương chắc khỏe

Nước giúp tái tạo lại sụn, do khớp có thể di chuyển dễ dàng, giảm bớt tổn thương khớp gây ra bởi sự căng thẳng.

6. Giúp giảm béo

Khi bạn chỉ uống nước trong 30 ngày, cơ thể bạn sẽ loại bỏ các chất kích thích, chất độc hại và chất thải từ các cơ quan quan trọng của cơ thể. Điều này làm cho cơ thể sạch hơn và giúp giảm mỡ bụng.

>>> Top những địa chỉ bán rượu sâm Hàn Quốc uy tín, chất lượng được nhiều người tin dùng nhất hiện nay

Ban đầu, cơ thể bạn giữ nước trước khi điều chỉnh để tiêu thụ lượng cao hơn có thể khiến bạn tăng cân. Mặc dù vậy, khi cơ thể có cảm giác thèm ăn, bạn có thể uống nước để thay thế. Bạn sẽ bắt đầu tiêu thụ lượng calo ít hơn, giảm cân vì nước giúp làm sạch cơ thể của bạn và làm giảm cơn đói.

Andrea N. Giancoli, phát ngôn viên của Học viện Dinh Dưỡng và Chế Độ Ăn nói rằng uống một hoặc hai ly nước trước bữa ăn có thể lấp đầy dạ dày bạn nên rất tự nhiên bạn ăn ít hơn. Tiêu thụ nước đều đặn sẽ hỗ trợ kiểm soát cân nặng của bạn.

7. Tăng cường trao đổi chất

Các nghiên cứu cho thấy rằng luôn nước uống trong mỗi ngày kích thích sự trao đổi chất bất kể chế độ ăn uống của bạn như thế nào. Uống 500ml nước ngay sau khi thức tỉnh trong buổi sáng làm tăng sự trao đổi chất của bạn lên 24%, theo Health Fitness Revolution.

Theo Brightside

Mạnh dạn vứt kháng sinh đi, ở Việt Nam có ‘thần dược’ bổ phổi, trị phế ung rất hiệu quả

Cây cỏ trong vườn tuy đơn giản nhưng đều là vị thuốc, nếu vào tay thầy thuốc giỏi thì chẳng khác chi linh đan thần dược. Rau diếp cá là như vậy, đã được dùng để trị bệnh từ rất xa xưa, vô cùng hiệu quả.

Rau diếp cá mùi tanh như cá nên còn được gọi là “ngư tinh thảo”, ngoài ra còn có tên là lá giấp hay, trấp thái.

Các nghiên cứu hiện đại cho thấy, rau diếp cá có một số tác dụng chủ yếu như sau:

Kháng virus: Kết quả nghiên cứu cho thấy, diếp các có tác dụng ức chế đối với nhiều loại virus; có khả năng kìm hãm tác dụng gây bệnh của echovirus. Tinh dầu diếp cá, dùng dưới dạng thuốc tiêm, thuốc uống hay thuốc nhỏ mũi, đều có tác dụng phòng ngừa cúm ở mức độ nhất định. Nước cất diếp cá có tác dụng ức chế đối với virus gây bệnh mụn rộp (HSV).

Kháng khuẩn: Thuốc nước chế từ diếp cá tác dụng ức chế đối với vi khuẩn, như tụ cầu vàng, liên cầu khuẩn tan huyết, phế cầu khuẩn, trực khuẩn lao, trực khuẩn bạch hầu, trực khuẩn coli, trực khuẩn lỵ…

Kháng viêm: Nghiên cứu trên động vật thí nghiệm cho thấy, rau diếp cá có tác dụng kháng viêm rõ rệt.

Tăng cường miễn dịch: Nước sắc diếp cá, cũng như thuốc chế từ một số hoạt chất chiết từ diếp cá có tác dụng tăng cường khả năng diệt khuẩn của bạch cầu và của đại thực bào.

Theo Đông y, diếp cá nằm trong nhóm thuốc “Lương huyết tiêu độc” (mát máu, tiêu độc), diếp cá có vị cay, tính lạnh; vào các kinh Phế và Can. Vì vậy nó có tác dụng thanh nhiệt giải độc, lợi thủy tiêu thũng. Đối với các chứng ho do phế nhiệt, phế ung, thủy thũng, nhiệt lỵ, bạch đới, mụn nhọt… đều rất hiệu nghiệm.

Nhiều thầy thuốc Đông y ví diếp cá như “Thần dược trị phế ung”, họ dùng rau diếp cá để chữa các chứng bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi… đặc biệt là chứng bệnh mà người xưa gọi là “phế ung” , tức là có những triệu chứng giống như áp-xe phổi trong y học hiện đại.

Một số bài thuốc đơn giản từ diếp cá:

1. Chữa phế ung và các chứng bệnh đường hô hấp: Giã lá diếp cá rồi vắt lấy nước hoặc đem diếp cá sắc với nước, rồi cho bệnh nhân uống.

2. Chữa chứng ho ra máu, khạc ra đờm ở bệnh nhân lao phổi: Diếp cá tươi (khoảng 30g), cho vào nồi đất, đổ ngập nước ngâm trong 1 giờ, sau đó đun sôi 1-2 phút (chú ý không được đun lâu), bỏ bã chắt lấy nước, đập một quả trứng gà vào trộn đều; ăn từ từ từng ít một; mỗi ngày ăn 1 lần, liên tục 20-30 ngày.

3. Chữa chứng ho ra máu trong bệnh viêm phế quản, viêm phổi: Diếp cá tươi 60g, phổi lợn 1 bộ, nấu thành món canh; ăn phổi và uống nước thuốc, cách 2-3 ngày ăn 1 lần, dùng liên tục khoảng 3-5 tháng. Nhìn chung diếp cá rất tốt cho những người bệnh phổi như viêm phổi, áp-xe phổi, viêm phế quản…

4. Chữa viêm tai giữa, sưng tắc tia sữa: Dùng toàn cây diếp cá khô 20g, hồng táo (táo tàu) 10 quả, nước 600ml; sắc còn 200ml, chia 3 lần uống trong ngày.

5. Chữa mắt đỏ đau: Lá diếp cá giã nhỏ, ép vào hai miếng gạc sạch, đắp lên mắt khi ngủ, làm như vậy 2-3 lần là khỏi.

6. Chữa trĩ, lòi rom: Lá diếp cá 6-12g sắc nước uống; đồng thời sắc nước lấy hơi xông rồi rửa. Có thể kết hợp ăn sống hàng ngày, đồng thời lấy diếp cá tươi, giã nát và đắp vào chỗ bị trĩ, băng lại và thay mỗi ngày khoảng 2 lần.

7. Chữa tiêu chảy do nhiễm khuẩn trong mùa hạ: Lá diếp cá tươi 60g (khô 20g), sắc với nước, thêm chút đường trắng vào uống trong ngày.

8. Chữa viêm đường tiết niệu: Lá diếp cá tươi 30g, mã đề 15g, kim tiền thảo 15g; sắc với nước, chia thành 2-3 lần uống trong ngày.

9. Chữa viêm tiền liệt tuyến cấp tính: Lá diếp cá tươi 60g, giã nát, đổ ngập nước vo gạo ngâm trong 1 giờ, sau đó bỏ bã, chia 2 lần uống trong ngày.

10. Chữa sốt cho trẻ hoặc người lớn: Dùng nước vo gạo mới và đặc đun sôi nhỏ lửa với lá diếp cá đã giã nhuyễn, khi nhừ thì lấy ra để nguội rồi cho trẻ uống ngày 3 lần.

Lưu ý: Lá diếp cá sống khi mới lấy về rất tanh và khó uống. Nhưng khi đã cho vào nồi đun sôi, vị tanh kia lại biến mất và rất dễ uống. Nếu bé thích uống thứ nước ngòn ngọt, bạn có thể cho thêm chút đường vào để bé dễ uống hơn.

11. Chữa viêm amidan, viêm họng: Lấy rau diếp cá tươi ngâm trong nước nóng như ngâm chè rồi uống. Cũng có lấy diếp cá tươi xào hoặc nấu chín làm thức ăn để ăn.

12. Chữa nhiễm trùng đường tiết niệu: Lấy 50g diếp cá tươi hoặc 30g diếp cá khô, sắc lên và uống hàng ngày.

13. Chữa mụn nhọt ngoài da: Lấy một nắm rau diếp cá rửa sạch, một nửa đem giã nát, đắp lên vùng bị mụn, một nửa đem ăn sống, nếu không ăn được sống, có thể giã nát lấy nước uống với chút đường cũng được.

14. Trị viêm cổ tử cung, đau bụng dưới: Lấy 30 – 60g diếp cá tươi + 30g cả bồ công anh và kim ngân, thêm nước vào sắc uống hàng ngày.

Ngoài trường hợp dùng trị bệnh, có thể thường xuyên bổ sung món diếp cá vào thực đơn hàng tuần, ăn sống hoặc xào, nấu canh… như vậy cũng thu được rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, diếp cá là một thứ có tính hàn (lạnh), không nên lạm dụng để tránh bị hao tổn dương khí, có thể sinh ra khí suyễn.

Theo Trithucvn

Răng trắng sáng, hết sạch mảng bám sau 3 phút nhờ phơi khô 1 nắm rau húng quế rồi làm theo cách này

Răng không chỉ sạch mảng bám trở nên trắng sáng hơn mà còn có được hơi thở thơm mát nhanh chóng nữa đấy, thử ngay bạn nhé!

Cho dù đi nha sĩ để lấy cao răng, bọc sứ,… thì bạn vẫn cần chăm sóc chúng cẩn thận, vì nếu không vệ sinh thường xuyên các mảng bám tích tụ lại, tạo nên cao răng, xỉn màu ố vàng. Bên cạnh đó cũng có rất nhiều người ngại khám, bởi họ không muốn người khác nhìn thấy hay động chạm vào hàm răng của mình.

Đây chính là bí quyết giúp bạn cải thiện hiệu quả hàm răng nhiều khuyết điểm của mình ngay tại nhà, vừa tiết kiệm lại rất tiện lợi.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 nắm lá húng quế

– 2 vỏ cam

– Lọ thủy tinh sạch để đựng

– Máy xay sinh tố

Cách thực hiện:

– Đầu tiên, bạn rửa sạch cả 2 nguyên liệu trên, húng quế nhặt lấy phần lá, bỏ cuống và lá úa đi.

– Đem phơi nắng, đến khi chúng khô hoàn toàn thì cho vào máy xay sinh tố, xay thành bột mịn.

– Trộn bột vỏ cam và bột lá húng quế này theo tỉ lệ 1:1, cho vào lọ thủy tinh, đậy nắp bảo quản dùng dần.

Cách sử dụng:

– Súc miệng với nước muối ấm pha loãng khoảng 30 giây để loại bỏ phần nào vi khuẩn trong miệng, đồng thời sát khuẩn, chống viêm, hạn chế tình trạng sưng nướu, đau họng.

– Tiếp theo, bạn đánh răng với kem đánh răng như bình thường.

– Lấy 1 chút bột húng quế trộn cùng với nước tạo thành hỗn hợp có dạng đặc sệt chứ không loãng quá sẽ khó dùng.

– Nhúng bàn chải vào hỗn hợp rồi chà lên răng thật đều từ trong ra ngoài khoảng 2 – 3 phút.

– Cuối cùng bạn nhổ đi, súc lại với nước sạch. Thực hiện 2 – 3 lần 1 tuần, hàm răng sẽ đẹp và khỏe lên trông thấy.

Công dụng: Lá húng quế chứa các tinh chất thiên nhiên giúp làm trắng răng, cải thiện tốt các vấn đề liên quan như viêm nướu, chảy máu chân răng, sưng lợi, hôi miệng,… Trong khi đó, vỏ cam rất giàu vitamin C, chất limonene có khả năng tẩy trắng răng, tiêu diệt vi khuẩn, tránh gây sâu răng.

Chúc bạn thành công!