Phụ nữ ăn quá lạnh: Thực sự nguy hiểm “không để đâu cho hết”

Tiến sĩ, danh y Khổng Lệnh Khiêm là cháu đích tôn nối nghiệp theo truyền thống của đại gia đình danh y Trung Quốc Khổng Bá Hoa. Nhân dịp Hội thảo kỷ niệm 130 năm ngày sinh của ông nội, TS, bác sĩ Khiêm đã có một bài phát biểu đặc biệt tại diễn đàn chủ đề về thói quen xấu đe dọa sức khỏe phụ nữ.

Khổng Lệnh Khiêm là con trai của đại danh y Khổng Thiếu Hoa, Cháu nội của danh y Khổng Bá Hoa, hiện đang là Phó Hội trưởng Hội danh y Khổng tử Thế giới.

Tiến sĩ Khiêm nói, phụ nữ ăn quá lạnh là điều “khủng khiếp”!

Theo nghiên cứu Đông y, TS Khiêm cho rằng, ông cảm thấy rất “rùng mình” khi nhìn thấy phụ nữ ăn quá lạnh như các món kem, uống nước có rất nhiều đá…

Nếu thường xuyên ăn như vậy sẽ dẫn đến cơ thể bị lạnh, âm khí tích tụ lâu dài làm cho máu khó lưu thông, khí huyết đều ứ đọng. Đó cũng chính là nguyên nhân sâu xa gây ra nhiều loại bệnh nguy hiểm ở phụ nữ.

Một số bệnh nổi bật xuất phát từ nguyên nhân cơ thể nhiễm lạnh như u nang buồng trứng, đau bụng kinh, vô kinh, và thậm chí nghiêm trọng hơn như u xơ tử cung, u vú và những triệu chứng khác.

Về nguyên nhân này, đã có nhiều chuyên gia nhắc nhở rằng, khi người phụ nữ thường xuất hiện các triệu chứng như bàn tay chân lạnh, sợ lạnh, dễ bị cảm lạnh, dễ sinh mệt mỏi, sưng ngực, môi nhợt nhạt, miệng lưỡi nhợt nhạt, đi ngoài phân lỏng, tiêu chảy, nước tiểu nhạt, đi tiểu thường xuyên , ăn uống kém ngon, thường cảm thấy không có mùi vị.

Kết quả nghiên cứu lâm sàng cho thấy, so với những người khác, nhóm người có thói quen ăn uống quá lạnh sẽ làm gia tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư. Nếu kết hợp với việc thường xuyên hút thuốc lá lâu dài, có nhiều khả năng bị ung thư phổi.

Thêm vào đó, nếu không chú ý đến vệ sinh nước uống, ăn uống những thực phẩm biến chất, thực phẩm chứa dư lượng thuốc bảo vệ thực vật còn có thể dễ bị mắc ung thư dạ dày.

Ngoài ra, những người có thói quen ăn lạnh dài ngày cũng khiến cho cơ thể nhiễm lạnh, dư thừa độ ẩm, từ đó sinh ra nguy cơ mắc các bệnh về gan, thận. Càng để lâu, cơ thể kết hợp với các rắc rối tâm lý như buồn chán, căng thẳng, tinh thần suy kiệt sẽ còn có thể mắc bệnh ung thư vòm họng, dễ bị ung thư vú, ung thư cổ tử cung.

Danh y Khiêm chia sẻ bí quyết làm đẹp, dưỡng nhan

Phụ nữ muốn khỏe mạnh và duy trì tuổi thanh xuân lâu dài, điều đầu tiên cần phải hạn chế ăn đồ lạnh, thực phẩm được chế biến thành món có đá. Mà ngược lại, nên ăn nhiều các món ấm nóng.

Theo bác sĩ Khiêm, bí mật để có một vẻ đẹp không tuổi chính là bạn nên tránh ăn đồ lạnh, hạn chế ăn đồ ăn vặt sản xuất công nghiệp chứa nhiều dầu mỡ hoặc gia vị dễ gây bốc hỏa.

Những phụ nữ có điều kiện thì nên nấu thêm cháo vịt để ăn tại nhà. Nấu cháo vịt nên dùng nồi áp suất cao hoặc nồi hầm để làm cho cháo trở nên chín kỹ, nấu bằng lửa nhỏ, trong vòng khoảng ít nhất 3 tiếng, vớt hết váng mỡ nổi lên trên để đảm bảo hạn chế chất béo.

Nấu chín cháo vịt thì thêm 1 chút bí xanh, thêm ít phục linh có thể giúp cơ thể loại bỏ tính lạnh tích tụ trong lâu ngày, giúp cho dung nhan trở nên xinh đẹp.

Bác sĩ Khiêm tiết lộ 2 món ăn giúp phụ nữ kéo dài tuổi trẻ

1. Cháo táo tàu hoa cúc

Táo tàu có chứa thành phần vitamin A phong phú, vitamin B và axit amin dồi dào. Nếu thường xuyên tiêu thụ món ăn này, có thể làm cho da mặt hồng hào, sáng bóng.

Công thức chế biến:

1. Táo tàu 50g, gạo 90g, hoa cúc 15g, thêm nước.

2. Nấu cho đến khi cháo chín kỹ là có thể ăn được.

2. Canh bí nấm hương

Món ăn này có tá dụng tiêu trừ mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, giúp cho phụ nữ duy trì cân nặng hợp lý, cơ thể săn chắc, hạn chế béo phì.

Cách chế biến:

1. Bí đao 500g, măng 25g, nấm hương 25g, rửa sạch và cắt thành miếng vừa ăn, chuẩn bị 30g thịt chân giò. Tất cả sơ chế phù hợp.

2. Xào thịt chân giò cho chín khoảng 70%, tiếp tục cho bí đao và các thành phần nguyên liệu còn lại vào xào.

3. Nếu có nước luộc thịt gà hoặc không thì dùng nước trắng để đun chín, thêm muối, hạt tiêu. Khi ăn có thể thêm hành hoa và ăn lúc ấm nóng.

Khi cơ thể bị dư thừa độ ẩm, nên xử lý thế nào?

Bác sĩ Khiêm giới thiệu bài thuốc dùng lá sen tươi.

Nếu phụ nữ bị chứng dư thừa độ ẩm, nhiễm lạnh thì nên dùng thử bài thuốc lá sen nấu thành trà uống thay nước. Đây được xem là giải pháp hữu hiệu. Lá sen tươi cũng có thể nấu cháo để ăn, hoặc xay thành nước sinh tố để uống. Tất cả bài thuốc này đều phải dùng lá sen tươi.

Bởi vì trong lá sen tươi chứa một thứ gọi là “khí”, mang theo mùi thơm đặc trưng của lá sen. Nếu dùng lá sen khô thì không có hiệu quả tương tự.

Những người có triệu chứng dạ dày bị nóng thì có thể sử dụng thêm vị thuốc bắc sa sâm, mạch môn, phi điệp mỗi loại 5-10g, đun thành nước uống thay trà.

Những người gan thận hư yếu xử lý thế nào?

Bác sĩ Khiêm khuyên rằng nên dùng bài thuốc ngâm chân gồm lá dâu tằm, cành dâu tằm, hạt ích mẫu mỗi loại 15g, dùng một miếng vải bọc lại rồi cho vào nồi đun thành nước, thời gian đun khoảng 30 phút để có thuốc ra nước. Sau khi đun xong thì ngâm chân.

Đối với những người thận gan hư yếu do nhiễm lạnh, dùng vị thuốc rẻ tiền này để ngâm chân có tác dụng rất tốt.

*Theo Chương trình Dưỡng sinh/Truyền hình Bắc Kinh (TQ)/Health39

Phụ nữ 30 tuổi trở đi hãy thực hiện ngay những điều này để chống lão hóa

Tại sao người ta lại hay nhắc đến phụ nữ ở độ tuổi 30? Đơn giản đây là giai đoạn mà cuộc sống của chị em bộn bề và nhiều mệt mỏi nhất, gây ra những ảnh hưởng xấu cả về sức khỏe lẫn nhan sắc.

Vậy để giữ tuổi thanh xuân và một cơ thể khỏe mạnh phái đẹp cần phải làm gì khi bước vào độ tuổi này?

1. Giảm căng thẳng

Ở độ tuổi 30, phụ nữ đều sẽ phải đối mặt với sự căng thẳng, có chăng là mức độ nhiều hay ít. Nếu không thể tránh được thì chị em cần tìm cách giảm nhẹ. Chẳng hạn như dành thời gian rảnh rỗi của mình để nghe nhạc, nấu ăn hay đi mua sắm, hoặc có thể gọi điện và lên lịch cho những buổi hẹn hò thú vị với đám bạn thân. Được thỏa mãn sở thích của mình sẽ giúp phái đẹp có tâm trạng thoải mái và yêu đời hơn.

2. Uống nhiều nước

Đây là việc không chỉ phụ nữ mà tất cả mọi người đều nên làm để có một cơ thể khỏe mạnh. Riêng đối với phái đẹp đây là bí quyết làm đẹp quan trọng bậc nhất. Bổ sung đủ nước sẽ giúp chị em có được làn da căng bóng, mịn màng và chống lại lão hóa cực tốt.

3. Đắp mặt nạ

Đắp mặt nạ là phương pháp làm đẹp phổ biến nhất trong hội chị em. Tuy nhiên, ở ngưỡng tuổi 30, việc chú trọng những mặt nạ chống lão hóa là vô cùng cần thiết. Bạn hoàn toàn có thể tự làm những loại mặt nạ này từ các nguyên liệu thiên nhiên sẵn có tại nhà một cách dễ dàng.

Chu kỳ đều đặn cho việc đắp mặt nạ lão hóa là 2-3 lần một tuần. Đảm bảo những dấu hiệu lão hóa sẽ được cải thiện rõ rệt.

4. Tập thể dục thường xuyên

Tập luyện là điều không thể thiếu nếu phụ nữ từ 30 tuổi trở đi muốn có một thân hình hấp dẫn và một cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục thường xuyên giúp máu lưu thông tốt hơn nhờ đó loại bỏ những căng thẳng và mệt mỏi, tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa các bệnh phổ biến khác như cảm cúm, đau đầu…đồng thời còn có khả năng giảm áp lực cho tim.

Hãy chăm chỉ dành 15-30 phút tập thể dục mỗi ngày.

5. Ăn uống lành mạnh

Dù có thích đến đâu thì phụ nữ ở tuổi này cũng nên nói không với những chất có cồn, những đồ cay nóng và nhiều dầu mỡ. Hãy tập cho mình một thói quen ăn uống lành mạnh và đủ chất để sống trẻ, sống khỏe mỗi ngày bạn nhé!

5. Kem dưỡng ban đêm

Một liệu trình dưỡng da ban đêm đúng cách sẽ giúp chị em ở tuổi 30 giữ gìn làn da trẻ trung của mình. Tuy nhiên, điều này chỉ thực sự hiệu quả khi phái đẹp sử dụng thường xuyên và chọn được loại kem dưỡng phù hợp với làn da hiện tại của mình. Và sẽ tốt hơn nếu sản phẩm đó chứa thành phần từ thiên nhiên.

6. Ngủ ngon

Duy trì chế độ ngủ đủ 6-8h mỗi ngày, đồng thời ngủ trước 23 giờ sẽ giúp phụ nữ ổn định tinh thần, giảm stress vô cùng tốt. Ngoài ra, bạn cũng nên rèn thói quen ngủ sớm và dậy sớm để cơ thể phát triển một cách hoàn hảo nhất.

8. Ăn sáng là điều cần thiết

Một bữa sáng nhẹ nhàng nhưng đủ chất có thể giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh và một cơ thể sảng khoái, đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới. Đây là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày, đừng dại bỏ qua, nó sẽ khiến cơ thể mình càng bệnh tật và già yếu đi đấy!

9. Tẩy da chết thường xuyên

Muốn làn da luôn sáng, sạch và khỏe thì việc loại bỏ tế bào chết là điều phải làm. Thường xuyên thực hiện điều này không chỉ giúp da thoáng, giảm mụn mà còn hỗ trợ việc hấp thụ dưỡng chất cho da cực kỳ hiệu quả.

10. Giảm đường và muối

Đường và muối là hai chất không thể thiếu đối với cuộc sống. Tuy nhiên, khi cơ thể bước vào thời kỳ lão hóa, phụ nữ nên hạn chế dung nạp hai chất này bởi chúng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng huyết áp cao và một số vấn đề về tim đấy!

Dù có muốn hay không thì bắt đầu từ tuổi 30 cơ thể phụ nữ cũng sẽ rơi vào tình trạng lão hóa nhanh chóng. Do đó, những điều trên là thực sự cần thiết để phụ nữ hiện đại yêu và trân trọng hơn bản thân mình.

Theo Phụ nữ sức khỏe