Top 5 loại thực phẩm dễ khiến trẻ bị táo bón mẹ nên hạn chế cho con ăn
Hầu như mọi đứa trẻ đều gặp phải tình trạng táo bón vài lần trong những năm tháng đầu đời. Có một số thực phẩm hàm lượng chất xơ thấp, chứa nhiều chất béo bão hòa dễ khiến trẻ bị táo bón. Tình trạng này hoàn toàn phổ biến và chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt cho con là có thể giúp trẻ hết táo bón, cha mẹ không nên quá lo lắng.
Để xác định trẻ có bị táo bón hay không có thể dựa vào một số triệu chứng như: trẻ đi ngoài ít hơn 3 lần/ tuần, phân cứng, khi rặn có cảm giác bị đau, hậu môn có vết xước, rách nhỏ; trẻ có thể kêu đau bụng, chướng bụng.
Phần lớn nguyên nhân đẫn đến tình trạng táo bón ở trẻ là do chế độ ăn uống không được cân bằng, có thể nhiều chất xơ nhưng ít uống nước hoặc ít vận động.
Ngoài ra, tránh không để trẻ bị táo bón, cha mẹ cần hạn chế cho con dùng những thực phẩm dưới đây:
1. Các loại thức ăn nhanh
Pizza, gà rán, khoai tây chiên, hamburger, bánh mì kẹp….Lượng chất béo cao nên dễ dây ra tình trạng táo bón, đầy hơi, khó tiêu, béo phì.
2. Sản phẩm từ sữa
Sữa, bơ, phomat và kem có hàm lượng chất xơ thấp, chất béo bão hòa cao dễ gây ra táo bón.
3. Đồ ngọt
Trong bánh ngọt, bánh xốp, kẹo… Các sản phẩm chiết xuất từ đường có hàm lượng chất xơ thấp, nhưng hàm lượng chất béo và đường rất cao nên dễ gây ra tình trạng táo bón ở trẻ.
4. Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ chứa rất giàu dinh dưỡng, nhưng khi ăn quá nhiều sẽ thiếu đi chất xơ cần thiết. Chính là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón.
5. Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ
Các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ khiến trẻ bị táo bón và các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa