Không ăn sáng

Các chuyên gia dinh dưỡng thường nói rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Và không ăn sáng là một thói quen vào buổi sáng cần phải loại bỏ ngay lập tức.

Nhiều người thắc mắc vậy buổi sáng tôi nên uống một cốc sữa, ăn một cái bánh hay chỉ ăn một loại ngũ cốc nào đó. Câu trả lời ngắn gọn là ăn gì cũng được, miễn là “có cái để nhét vào bụng”.

Theo hiệp hộitimmạch Mỹ, những người bỏ bữa sáng có nguy cơ bị bệnhtimmạch vành cao hơn 27% so với những người không bỏ bữa sáng.

Một bài báo trên Tạp chí International Journal of Food & Nutrition cũng cho biết, những người ăn bữa sáng với ngũ cốc ít bị trầm cảm và căng thẳng hơn những người bỏ ăn sáng. Không ăn sáng gây ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa như loét niêm mạc dạ dày,viêm ruộtnon.

Dán mắt vào điện thoại ngay khi thức dậy

Nhiều người có thói quen kiểm tra email hay bật mạng xã hội ngay khi thức dậy. Thế nhưng, các chuyên gia về sức khỏe thị giác cảnh báo hành động này sẽ gây hại cho mắt.

Nhìn vào điện thoại sẽ làm khô mắt. Việc này càng tồi tệ hơn khi mắt chúng ta nhìn vào điện thoại ngay khi vừa mở mắt tỉnh giấc. Khi đó, mắt vẫn chưa kịp tiết ra nước mắt để duy trì độ ẩm cần thiết. Nhìn vào điện thoại lúc này sẽ gây cảm giác khó chịu cho mắt, có thể kéo dài cả ngày hôm đó.

Không đánh răng

Sau một giấc ngủ dài, khoang miệng chứa rất nhiều mảng bám, chúng kết hợp cùng với canxi và muối trong nước bọt hình thành các vết ố chứa nhiều nấm và vi khuẩn. Đánh răng sẽ ngăn cản các vi khuẩn sinh sôi, phát triển và gây các bệnhrăng miệngnguy hiểm. Các nha sĩ khuyên bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.

Ăn bánh ngọt buổi sáng

Thực phẩm này rất tiện lợi để ăn sáng. Nhưng đây là loại thực phẩm có chứa nhiều đường không chỉ khiến bạn bị béo hơn mà còn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào cuối buổi sáng nữa.

Thói quen uống quá nhiều cà phê

Cà phê chỉ cung cấp cho bạn một sự tăng năng lượng nhanh chóng trong não bộ, vì thế bạn không thể chỉ uống cà phê để thay một bữa sáng lành mạnh được.

10 loại quả quen thuộc giúp các quí ông tăng khả năng phòng the

Nếu không thể tìm được Minh Mạng thang, nam giới thời nay vẫn có thể tăng cường khả năng phòng the bằng những loại quả vô cùng quen thuộc.

Nếu không thể tìm được Minh Mạng thang, nam giới thời nay vẫn có thể tăng cường khả năng phòng the bằng những loại quả vô cùng quen thuộc.

Tương truyền Minh Mạng thang là bài thuốc bổ do Thái y viện triều Nguyễn cắt bổ cho vua Minh Mạng uống để bồi dưỡng tăng cường sinh lực, giúp vua 1 đêm có thể yêu chiều đến 6 phi tần.

1. Lựu

Theo Boldsky, trái cây này rất giàu các chất chống oxy hóa, giúp điều tiết lưu lượng máu chảy chủ yếu đến bộ phận sinh d.ục và tăng cường năng lượng, giúp quý ông cải thiện hiệu suất tình ái. Uống 1 ly nước ép quả lựu mỗi ngày còn ngăn chặn nguy cơ phát triển ung thư tiền liệt tuyến và bệnh tim.

2. Dưa hấu

Citrulline trong dưa hấu giúp thư giãn mạch máu, hóa chất này tạo ra arginine và oxit nitric, 2 thành phần đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình d.ục vì chúng làm tăng cảm xúc và giúp nam giới cương c.ứng dễ dàng hơn.

3. Các loại quả mọng

Dâu tây, quả mâm xôi, việt quất… rất giàu vitamin C, sẽ giữ ham muốn tình d.ục của bạn luôn ở mức cao, đồng thời cải thiện đáng kể số lượng và chất lượng tinh tr.ùng.

4. Chuối

Chuối rất giàu vitamin B, dưỡng chất giúp duy trì năng lượng cao trong thời gian dài. Nó cũng hỗ trợ quá trình sản xuất hóc-môn testosterone, tăng ham muốn tình d.ục.

5. Bơ

Axit folic và vitamin B6 trong bơ cải thiện sự trao đổi chất của protein, hỗ trợ sản xuất testosterone, do đó tăng năng lượng và sức chịu đựng ở nam giới.

6. Nho khô

Arginine trong nho khô có khả năng điều trị các vấn đề tì.nh d.ục như rối loạn chức năng cương dương, đồng thời tăng cường sức bền bỉ cho nam giới.Tiêu thụ nho khô thường xuyên còn giúp cải thiện ham muốn tì.nh d.ục.

7. Quả óc chó

Loại quả khô này luôn nằm trong số những thực phẩm tốt nhất giúp quý ông tăng cường khả năng “chinh chiến”. Chúng chứa axít béo omega-3 và vitamin B giúp cải thiện chất lượng tinh tr.ùng và tăng cường lưu thông máu tới cơ quan sinh d.ục nam.

8. Đào

Đào là loại trái cây giàu vitamin C, tăng cường khả năng sinh sản tự nhiên ở nam giới và cải thiện sức đề kháng hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh đưỡng, ăn đào thường xuyên giúp cải thiện số lượng và chất lượng t.inh tr.ùng.

9. Ổi

Ổi được đánh giá là một trong những loại hoa quả rất giàu vitamin C, tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn ổi giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, ổi cũng có tác dụng thúc đẩy chức năng cư.ơng d.ương, tăng cường si.nh l.ực nam giới.

10. Xoài

Xoài là loại trái cây giàu vitamin và các chất dinh dưỡng. Vitamin C trong xoài giúp giải quyết các rối loạn chức năng tình dục như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và tăng chất lượng của ti.nh binh. Nhờ đó, thường xuyên ăn xoài có tác dụng tăng cường sinh lực nam giới, cải thiện quan hệ vợ chồng.