Nhưng trước khi cuộn tròn trong chăn, bạn có bao giờ nghĩ: Việc đắp chăn thật ra cũng có một cách làm tiêu chuẩn mà chúng ta hay gọi là SOP? Nếu bạn làm chính xác, có thể tăng nhiệt độ lên 2~3 độ, sẽ khiến bạn không nỡ ra khỏi cái ổ ấm áp đó nửa bước!

Nếu bạn có cả chăn lông vũ (hoặc chăn bông) và chăn lông mỏng thì khi đi ngủ, bạn sẽ đắp cái nào trước? Chúng tôi đã làm một cuộc điều tra nhỏ và phát hiện cách đắp chăn của mọi người rất đa dạng, không có một tiêu chuẩn nào cả.

Cách đắp chính xác có tên “bánh mì kẹp”, nghĩa là chúng ta sẽ đắp chăn lông vũ lên trước, sau đó lại phủ thêm chăn lông mỏng lên trên. Tốt nhất bạn không nên làm ngược lại thứ tự này bởi nó sẽ giống như khi làm bánh mì kẹp, bạn không thể phết nhân thịt lên lớp ngoài miếng bánh mì.

▼ Tại sao lại để chăn lông ở lớp ngoài cùng? Bởi tác dụng của chăn lông chính là “khóa trụ nhiệt năng”. Nếu bạn đắp chăn lông trước rồi mới đắp chăn lông vũ, thì sẽ làm mất đi chức năng vốn có của chăn lông!

▼ Chúng tôi đã tiến hành thực nghiệm để chứng minh: 2 cách đắp chăn khác nhau sẽ khiến nhiệt độ chênh lệch khoảng 2~3 độ. Kết luận lại, đắp chăn lông vũ (hoặc chăn bông) trước rồi mới đắp chăn lông mỏng lên mới là phương pháp giữ ấm tốt nhất.

Các chuyên gia cũng kiến nghị, phương pháp “đắp chăn bánh mì kẹp” hoàn chỉnh nhất chính là lớp dưới cùng có thêm một chiếc đệm giữ nhiệt hoặc thảm lót để đảm bảo chúng ta không bị thoát nhiệt lượng ở phần lưng. Như vậy chúng ta sẽ có giấc ngủ sâu hơn, an tâm hơn!

Muốn thải độc nhanh cơ thể, không gì tốt hơn 14 thực phẩm quen thuộc này

Cơ thể chúng ta luôn cần được thanh lọc theo thời gian, và có những thực phẩm có thể giúp ích cho việc này tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào bạn cần.

Chúng ta ai cũng biết rằng, thanh lọc cơ thể thường xuyên là việc nên làm để giúp cuộc sống khỏe mạnh hơn. Ngoài việc vận động thì các loại thực phẩm có thành phần kháng viêm, kháng khuẩn, giàu chất chống oxy hóa cũng giúp đào thải chất độc tự nhiên ra khỏi cơ thể rất tốt. Dưới đây là những thực phẩm quen thuộc nhưng rất hữu ích trong việc giúp đào thải độc tố cho từng cơ quan trong cơ thể của bạn.

Tuyến giáp

Với tuyến giáp, không gì tốt hơn cần tây trong việc giúp chúng đào thải độc tố. Cần tây sẽ giúp kích thích chức năng tuyến giáp. Nó cũng giúp làm sạch máu và ngăn ngừa sự tích tụ acid uric trong các khớp. Ngoài ra, cần tây thậm chí còn giúp ích rất nhiều trong những trường hợp viêm tuyến giáp.

Hệ tiêu hóa

– Hành tây có tác dụng cải thiện sự thèm ăn của bạn và giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thức ăn vào ruột non tốt hơn, đảm bảo cho hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và kháng viêm trong loại gia vị này cũng giúp phòng ngừa các gốc tự do có khả năng gây bệnh ung thư và tim mạch.

– Hạt lanh rất giàu chất xơ, giúp kết dính và bài tiết các độc tố. Ngoài ra, những hạt bé bé xinh xinh này còn rất giàu chất béo lành mạnh, omega-3, omega-6 và omega-9, những chất rất quan trọng cho các hoạt động bình thường của cơ thể.

Tuyến tụy

Hạt hạch Brazil chứa rất nhiều selenium, có nhiệm vụ bài tiết thủy ngân khỏi cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều hơn một vài hạt hạch Brazil mỗi ngày.

Gan

– Chất betaine chứa trong  củ dền có thể giúp gan loại bỏ độc tố nhanh nhất có thể. Củ dền cũng là một thực phẩm có thể giúp làm trẻ hóa cơ thể: nó giúp cải thiện tình trạng của da, móng tay và tóc của bạn

– Gừng có tác dụng đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất và vì thế giúp gan thải độc tố nhanh hơn, đó là lý do tại sao chúng được sử dụng trong hương liệu và gia vị trong các món ăn từ hàng ngàn năm qua.

– Những chất có trong quả bưởi sẽ kích hoạt gan hoạt động trơn tru hơn đồng thời cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, bưởi còn rất giàu vitamin C nên sẽ hỗ trợ rất tốt cho hệ miễn dịch.

Túi mật

Dầu ô liu và nước trái cây sẽ giúp loại bỏ sạn ra khỏi túi mật. Ngoài ra, nó cũng làm giảm mức cholesterol trong máu và túi mật.

Ruột

Bắp cải trắng sẽ giúp loại bỏ độc tố và kim loại nặng khỏi cơ thể trong khi axit của nó có thể giúp cải thiện và tăng tốc độ cho cơ quan tiêu hóa.

Thận

– Muối biển giúp bài tiết axit thừa qua nước tiểu và hỗ trợ sự cân bằng kiềm.

– Nam việt quất như là một loại thuốc kháng sinh tự nhiên hiệu quả nhất giúp làm sạch bàng quang và đường tiết niệu.

– Là phương thuốc lợi tiểu, rau mùi tây giúp găn ngừa sỏi thận, bàng quang , làm sạch bàng quang và ống thận

Đại tràng

Các bromelain (một loại enzyme tiêu hóa phân giải protein) chứa nhiều trong quả dứa có thể giúp làm sạch trực tràng và cải thiện hệ tiêu hóa. Dứa cũng có rất nhiều chất xơ: chỉ một lát nhỏ đã có thể cung cấp 10% như cầu chất xơ hàng ngày cho cơ thể.

Toàn thân

Để giúp cơ thể thải độc toàn thân thì không gì tốt hơn những quả táo chín mọng ngọt ngào. Táo là thực phẩm hoàn hảo nhất để giúp loại bỏ độc tố tồn dư ở toàn bộ các cơ quan trong cơ thể. Chất pectin chứa nhiều trong táo sẽ giúp cơ thể nhanh chóng bài tiết các độc tố và kim loại độc hại ra ngoài.

Bên cạnh các thực phẩm trên thì nước cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình thanh lọc cơ thể. Vì thế, dù ăn gì thì bạn cũng nên uống đủ nước (ít nhất 8 ly mỗi ngày) nha bạn.

Nguồn: BrightSide

Không phải là nước thần nhưng hễ uống đến đâu nếp nhăn biến mất đến đó, da trắng mịn trên cả tuyệt vời

Chẳng phải nước thần, nhưng ly nước này sẽ giúp bạn giải quyết triệt để các vấn đề về da mà chẳng cần thoa kem hay đến spa chăm sóc đâu nhé!

1. Sữa nghệ – giúp da trắng mịn và lên tone nhanh gấp 10 lần

Thứ nước thần thánh được nhắc tới chính là hỗn hợp bột nghệ sữa tươi. Chỉ cần mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn uống 1 cốc sữa tươi pha bột nghệ là da bạn sẽ tự động lên tone mà không tốn tí công sức nào.

Nguyên liệu cần có:

– 20gr bột nghệ.

– 500ml sữa tươi không đường.

– 5 thìa cà phê mật ong.

– Nồi, cốc và thìa.

Cách làm:

– Đổ 500ml sữa vào nồi rồi đun nóng lên (không cần sôi) dưới ngọn lửa nhỏ. Hoặc bạn cũng có thể quay sữa trong lò vi sóng chừng 1 phút.

Sau khi làm ấm sữa, cho bột nghệ vào, dùng thìa khuấy đều cho nghệ hòa tan trong sữa.

– Cho mật ong vào khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất thì tắt bếp.

– Đổ hỗn hợp ra cốc và sử dụng.

Cách sử dụng:

Uống cốc nước hỗn hợp bột nghệ sữa tươi mật ong này mỗi tối trước khi đi ngủ. Sau 2 tuần da bạn căng mướt, sẹo thâm bị đẩy lùi, da trắng không tì vết!

2. Cứ uống ly nước này trước khi ngủ, da trắng bóc, mướt mịn

Chỉ sau 1 tuần uống nước mật ong vào mỗi buổi tối, bạn sẽ thấy hắc sắc tố sạm màu trên da dần mờ đi, tình trạng mụn được cải thiện rõ rệt, các nếp nhăn nơi khóe mắt, miệng hay trán bị “là phẳng” lúc nào không hay biết. Từ đó, trả lại cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng và căng tràn sức sống.

Nguyên liệu cần có:

– 1 – 2 thìa canh mật ong.

– 1 cốc nước ấm (tương đương với 250ml nước).

Cách làm:

– Bạn cho hết phần mật ong đã được chuẩn bị vào cốc nước, tùy vào sở thích uống ngọt của bạn mà gia giảm lượng mật ong vừa khẩu vị của mình, nhưng đừng quá ngọt.

– Sau đó, dùng thìa khuấy đều để mật ong hòa tan hết trong nước thành 1 hỗn hợp đồng nhất là được.

Cách sử dụng:

– Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng thì tiêu thụ hết cốc nước mật ong này.

3. Uống nước đậu đen đúng cách, da trắng hồng, mịn màng

Trong đậu đen còn chứa nhiều sắt giúp cơ thể làm tăng lượng hồng cầu trong máu giúp cải thiện sắc tố da giúp bạn có một làn da khỏe khoắn,trắng hồng và mịn màng. Hãy uống nước đậu đen mỗi để sở hữu làn da đẹp như ý.

Nguyên liệu:

100g đậu đen

50g đậu xanh

50g đậu nành

3 thìa cafe mật ong

Cách làm:

Đầu tiên, bạn đem các loại đậu mua về ngâm nước muối 5 phút rồi xả nước cho sạch bụi bẩn. Bắc chảo lên bếp, cho toàn bộ số đậu vào rang, đảo đều với lửa to lúc đầu, sau đó hạ lửa nhỏ để đậu không cháy. Sau khi rang khoảng 15 phút, kiểm tra xem đậu đã chín đều chưa bằng cách ăn thử 1-2 hạt.

Đậu chín, trút ra chén để nguội. Sau đó, bạn bắc 1 nồi nước 1 lít nước, cho phần đậu đã rang vào, nấu sôi và hạ lửa liu riu, sau khi đun được khoảng 15-20 phút, tắt bếp, lọc qua rây bỏ phần đậu đi, chỉ giữ lại nước.

Cách sử dụng:

Để nước đậu trong tủ lạnh, mỗi lần uống 1 ly 250ml, trước khi uống thêm 1 thìa mật ong khuấy đều. Ngày uống 1 ly vào buổi sáng, uống đều đặn 1-2 tuần, bạn sẽ thấy da có chuyển biến rõ rệt, trắng hồng và rạng rỡ hơn. Các nếp nhăn dần giảm đi và biến mất, bạn sẽ có làn da căng mịn, trẻ trung như gái 20.

Theo Eva