Theo các chuyên gia, ngủ đủ giấc là một phần quan trọng để duy trì lối sống lành mạnh cũng như đảm bảo sức khoẻ. Nhưng bên cạnh đó còn có những yếu tố phụ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ như việc nên và không nên mặc gì khi ngủ để có giấc ngủ ngon không phải ai cũng biết.

4 THỨ CẦN CỞI RA:

– Tẩy trang triệt để

Phụ nữ khi ra đường thường hay trang điểm, nhưng khi về nhà dù có bận thế nào cũng đừng bao giờ để nguyên lớp trang điểm hay chỉ rửa mặt qua loa rồi đi ngủ. Điều đó cực kì gây hại cho sức khỏe.

Bởi vì, các lớp trang điểm bám bụi bẩn và dầu nhờn tích tụ, để qua đêm sẽ khó rửa sạch, dẫn đến các lỗ chân lông bị bị kín, da nổi mụn. Trước khi ngủ, tốt nhất các cô gái nên loại bỏ các lớp phấn son trang điểm, rửa mặt thật sạch, giữ cho da sáng bóng, ngăn ngừa lão hóa sớm.

– Cởi bỏ áo ngực

Không ít phụ nữ có thói quen mặc áo ngực khi ngủ với mong muốn giúp núi đôi không bị chảy xệ. Thực ra, các chuyên gia cho rằng đây lại là hành động, quan niệm sai lầm khiến chị em “lợi bất cập hại”. Bởi vì, áo ngực sẽ cản trở lưu thông máu trong cơ thể, bóp chặt các khu vực xung quanh cơ hoành và gây áp lực ở vùng ngực dẫn đến khó thở suốt đêm. Ngoài ra, áo ngực có gọng, dây đai và móc có thể đâm vào da, làm tì vết và thậm chí gây ra các u cục.

Mặc áo ngực khi ngủ cũng làm tăng khả năng bị nhiễm trùng nấm, mất vệ sinh trên cơ thể. Tốt nhất, chị em hãy tháo bỏ thứ này ra và để cho núi đôi được thoải mái cả đêm. Điều này cũng không làm ảnh hưởng gì tới hình dáng vòng 1 đâu nhé!

– Cởi bỏ quần chíp

Việc mặc đồ lót đi ngủ thực sự không có lợi cho sức khỏe phụ nữ chút nào. Vùng nhạy cảm vốn đã bí bách, ẩm ướt cả ngày cũng rất cần được thông thoáng, khô ráo. Nếu mặc quần nhỏ cả đêm sẽ làm cho “cô bé” bí bách cả đêm, có thể dẫn tới ngứa ngáy khó chịu và thậm chí là sinh ra các bệnh phụ khoa.

– Cởi bỏ hết trang sức

 

Tháo hết trang sức ra, kể cả bông tai hay nhẫn cưới nhé! Nếu không khó khăn gì thì hãy cởi bỏ chúng để cơ thể được thực sự giải phóng, thỏa thích cho một đêm ngon giấc. Có thể các chị không biết rằng, việc đeo đồ trang sức ban đêm có thể gây kích ứng da hoặc dị ứng từ các nguyên liệu vàng bạc. Bên cạnh đó, đeo trang sức có thể khiến bạn vô tình làm tổn thương bạn đời hoặc khiến chính mình bị xước, bầm tím da khi đè nén vào.

4 THỨ NÊN MẶC VÀO:

– Mặc đồ rộng

Tiêu chí quan trọng nhất của quần áo ngủ là phải rộng. Mặc đồ bó sát, chật chội có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Trước hết là tác động tiêu cực đến lưu thông máu, gây cản trở quá trình thở trong suốt đêm. Ngoài ra, làn da cũng cần phải thở, chính vì vậy, việc mặc quần áo bó sát sẽ có thể dẫn kích ứng da và thậm chí nhiễm trùng do mồ hôi không thoát được.

– Mặc đồ chất liệu cotton

 

Chất liệu cotton luôn mềm mại, thoải mái và thấm hút mồ hôi. Cho nên đây chính là một sự lựa chọn lý tưởng cho một đêm ngon giấc. Chị em có thể thỏa sức nằm đủ các tư thế mà vẫn cảm thấy hoàn toàn dễ chịu, êm ái.

– Mặc đồ sạch sẽ

Ngủ không cần mặc quần áo có thể giúp giảm nhiệt độ của cơ thể, nâng cao chất lượng giấc ngủ và làm giảm mất ngủ trong đêm. Tuy nhiên, nếu không quen với điều đó bạn vẫn có thể mặc đồ ngủ nhưng đó phải là bộ đồ sạch sẽ, được mặc vào trước khi đi ngủ. Việc này không chỉ tạo sự thao3i mái, giúp giấc ngủ ngon hơn mà còn giúp loại bỏ nguy cơ phát triển các bệnh nhiễm khuẩn.

– Đi tất chân (khi trời lạnh)

 

Vào mùa lạnh, đừng quên đi tất khi ngủ nhé! Trong thực tế, đi tất làm nóng bàn chân là cách làm giảm huyết áp và để cơ thể dễ chìm sâu vào giấc ngủ nhất. Hơn nữa, thói quen này cũng ngăn ngừa các vết nứt và khô, giúp chị em giữ được làn da mịn màn, hồng hào mọi lúc mọi nơi.

Đôi khi việc gìn giữ sức khỏe thật đơn giản chỉ với việc thay đổi vài thói quen nho nhỏ như thế này thôi đấy. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ hữu ích cho bạn!

Món ăn chữa dứt điểm chứng tào ngươc dạ dày, kìm chế ung thư thực quản hữu hiệu

Bản thân mình đã mắc bệnh trào ngược dạ dày khoảng 3 năm nay rồi, trước đó dù làm đủ mọi cách nhưng không thể nào mình chữa khỏi. Đặc biệt khi ăn những món chiên xào là lúc nào cũng có cảm giác mắc nghẹn ở cổ, muốn nôn ra cũng không được mà nuốt xuống bụng cũng không.

Còn nữa, ăn xong mà nằm xuống nghĩ là bao nhiêu thức ăn cứ trớ ra hết, cảm giác bực bội mệt mỏi, chẳng lẻ lại phải tiếp tục ăn nhưng liệu có nuốt nổi không.Chưa kể bệnh này nếu để lâu ngày không điều trị rất dễ chuyển sang ung thư thực quản lúc này dù có thịt rồng cũng không ăn được đâu mọi người ạ.

Một lần tình cờ, bạn trai em dẫn đi ăn ở quán Nhật, trong đó có chén gừng muối chua ăn kèm với sushi, nếm thử 1 miếng cảm giác chua chua ăn rất ngon, thấy thế em ăn rất nhiều và không bị cảm giác ợ chua, ợ nóng gì sau khi ăn cả. Lần đó em không để ý lắm nhưng mấy lần sau ăn vào cũng rất êm.

Lúc đầu em chỉ nghĩ đây là món dưa muối giống như dưa hành dưa kiệu ăn chóng ngấy thôi, vì thích ăn nên lân la tìm hiểu và học cách làm để ăn hàng ngày, có khi em ăn với cơm thay thức ăn luôn đấy chứ. Em nhớ lúc đó em ăn được khoảng 1 tuần thì không còn bị trào ngược dạ dày nữa. Lần này em khẳng định sở dĩ lâu nay em không bị nữa cũng nhờ vào món gừng muối.

Bạn em cũng bị trào ngược giống vậy, em làm cho bạn 1 hũ nhỏ, bạn ăn với cơm đúng 1 tuần thì khỏi luôn cho đến nay hơn nữa năm rồi không tái lại. Thấy vậy chúng em bàn nhau nên chia sẻ cho mọi người biết đâu giúp ít được ai đó. Mấy tháng trước em có đăng Fb nhưng bạn bè em ít lắm ạ, nên bạn khuyên em đăng ký thành viên trên diễn đàn nhờ chia sẻ với mọi người để nhiều người biết đến.

Cách làm của em có hơi khác với món gừng muối chua chính hiệu Nhật Bản, rất đơn giản và ai cũng có thể tự làm được nha các chị.

Nguyên liệu

½ kg gừng tươi.

250ml giấm táo, hoặc giấm gạo lên men.

Mình khuyến khích mọi người nên sử dụng giấm táo sẽ tốt hơn. Mình nhà ở Thủ Đức nên mua giấm táo ở trong Chùa Ưu Đàm gần chợ Bình Triệu cho đảm bảo. Còn mấy chị ngoài Bắc táo mèo nhiều có thể tự làm để sử dụng hoặc vô siêu thị mua giấm táo của Nhật hoặc Hàn nha, chứ đừng mua của Tàu thì em không đảm bảo chất lượng đâu có khi dùng còn mang bệnh thêm.

Đường cát trắng 50 – 100g tùy vào khẩu vị của từng người. Nếu ai dùng đường phèn thì số lượng nhiều hơn nha. Mình thì thích dùng đường phèn hơn hen.

Cách làm

Gừng tươi rửa sạch, cạo vỏ, thái lát mỏng, ngâm qua nước muối khoảng 15 phút để cho ráo nước. Chuẩn bị lọ thủy tinh rửa sạch, lau thật khô.

Cho 250ml giấm vào nồi, nấu trên lửa nhỏ đến khi giấm sôi, tắt bếp, thêm đường vào, nêm nếm sao cho có vị chua chua ngọt ngọt. Để nồi giấm nguội. Khi nồi giấm nguội bạn cho gừng vào lọ thủy tinh, cho nước giấm vào, đậy thật kín, để khoảng 1 ngày là có thể dùng được.

Hàng ngày khi ăn cơm bạn ăn chung với một ít gừng ngâm giấm này với những thực phẩm khác vừa ngon vừa tăng khẩu vị bữa ăn. Ăn liên tục trong vài ngày. Mình thì chỉ ăn 3 ngày là thấy không còn cảm giác ợ chua hay trào ngược gì cả.

Gừng đã được chứng minh là một loại thuốc giúp trung tiện tốt, vì thế giúp bạn chống lại cảm giác đầy hơi. Nó cũng giúp chống lại các triệu chứng say tàu xe như buồn nôn, nôn và chóng mặt. Hiệu quả hơn hầu hết loại thuốc tây, gừng là một liệu pháp tự nhiên khi bạn đang cố gắng làm giảm bớt sự khó chịu của dạ dày.

Các nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ toàn bộ củ gừng có tác dụng ức chế tăng trưởng và hiệu quả tiêu diệt hàng loạt tế bào ung thư mà không ảnh hưởng tới các tế bào khỏe mạnh quanh chúng. Trong khi các thử nghiệm vẫn tiếp tục được thực hiện, gừng đã được chứng minh, không như nhiều loại thuốc chữa ung thư, nó không khiến khối u biến đổi theo kiểu xuất hiện trở lại to hơn và nguy hiểm hơn.

Với món ăn này bạn cứ an tâm sử dụng mà không có tác dụng phụ ngay cả khi sử dụng vài ngày đâu nhé.

Dấu hiệu của chứng viêm thực quản trào ngược

Ở trẻ em là dấu hiệu nôn trớ, chất nôn có mùi chua của dịch dạ dày. Ít gặp hơn là triệu chứng khò khè, bé biếng ăn, chậm lớn, viêm phổi.

>>> Gợi ý top 10 công ty in túi giấy cho shop thời trang tại TPHCM uy tín, chất lượng, giá cả phải chăng.

Ở trẻ lớn và người trưởng thành điển hình là triệu chứng ợ nóng, có vị chua ở họng, nóng rát hoặc đau ở ngực, cảm giác thức ăn bị kẹt lại khi nuốt. Các triệu chứng khác như khàn giọng và rát họng vào buổi sáng, hơi thở hôi. Các triệu chứng thường xuất hiện sau khi ăn hoặc về đêm. Triệu chứng giảm bớt khi người bệnh dùng các thuốc kháng axit như Phosphalugel hoặc thuốc làm giảm tiết axit như Cimetidine, Omeprazone.

Những thức ăn người bị chứng trào ngược dạ dày thực quản không nên ăn:

– Thức ăn có nhiều dầu mỡ. Những thức ăn này làm sức co của cơ vòng dưới thực quản giảm, làm cho thức ăn tồn đọng lâu trong dạ dày do đó làm trào ngược dễ xuất hiện.

– Trái cây tốt cho sức khỏe nhưng cũng có một loại làm cho trào ngược dạ dày thực phẩm nặng thêm do có chứa thành phần axit nhiều như cam, chanh, bưởi, cà chua, cóc, me… Người bệnh nên hạn chế ăn, đặc biệt là trái cây chua.

– Chocolate: Có chứa chất là methyxanthine chất này làm giảm co thắt cơ vòng dưới thực quản do đó trào ngược dịch dạ dày vào thực quản.

– Tiêu, ớt, hành, tỏi, bạc hà.. gây kích thích dạ dày làm tăng khả năng trào ngược.

Các thức ăn dưới đây có thể làm bớt triệu chứng trào ngược:

– Sữa chua.

– Bơ làm từ đậu phộng.

– Các thực phẩm giàu chất xơ như đu đủ, các loại đậu, táo, bơ, bông cải, atiso.. tốt cho sức khỏe, tốt cho vấn đề tiêu hóa và làm giảm trào ngược dạ dày thực quản.

Theo Webtretho