May mắn là phương thuốc hoàn toàn tự nhiên dưới đây sẽ khôi phục lại giấc ngủ và giúp bạn tỉnh giấc trong trạng thái đầy sảng khoái. Với 3 thành phần tự nhiên có tác dụng thư giãn hiệu quả, hỗn hợp kỳ diệu này sẽ giúp bạn bớt bị ảnh hưởng bởi hoạt chất cortisol. Từ đó, không còn gì cản trở bạn chìm vào giấc ngủ và tình trạng thức giấc lúc nửa đêm cũng biến mất.

Chuẩn bị:

+ 1/4 thìa cà phê mật ong sạch nguyên chất

+ 1/8 thìa cà phê muối biển sạch

+ 1 thìa canh dầu dừa

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên tiêu thụ hỗn hợp 3 thành phần mạnh mẽ trên trước khi đi ngủ từ nửa giờ cho đến một giờ đồng hồ và theo 1 trong 2 cách sau đây:

Cách 1:

+ Trộn đều dầu dừa và mật ong, sau đó cho thêm muối biển.

+ Khuấy thật đều và uống hết hỗn hợp.

+ Xong uống thêm 1 ly nước ấm khoảng 250 ml.

Cách 2:

+ Uống mật ong rồi uống dầu dừa, sau đó uống 1 cốc nước ấm 100 ml.

+ Tiếp theo, bỏ muối vào 1 cốc nước ấm 200 ml và uống hết.

Trong trường hợp đột ngột tỉnh dậy giữa đêm, hãy lặp lại phương thuốc trị mất ngủ này và bạn sẽ dễ dàng ngủ tiếp trong vòng chưa đầy 30 phút.

Vì sao lại sử dụng mật ong, muối biển và dầu dừa?

Mật ong sẽ cung cấp đủ lượng glycogen cho não khiến tuyến thượng thận không tiết ra nhiều kích thích tố adrenaline và cortisol. Nhờ vậy, cơ thể bạn sẽ không còn ở trong trạng thái căng thẳng. Đồng thời, mật ong dù ngọt nhưng không làm tăng lượng đường trong máu và cũng giúp bạn ngủ ngon hơn. Mật ong không làm tăng đường trong máu.

Chất béo trong dầu dừa sẽ tiếp thêm sinh lực cho cơ thể và đem lại cảm giác no. Do đó, bạn tránh được những cơn đói vào buổi sáng. Dầu dừa cũng ngăn chặn tình trạng tăng đường huyết vào ban đêm, vốn là lý do chính đánh thức bạn dậy.

Tiêu thụ một lượng natri thích hợp sẽ làm giảm lượng hormone căng thẳng và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cho nên, muối biển cũng là một thành phần hữu ích trước khi đi ngủ.

Chúc bạn ngủ ngon!

8 điều “kì diệu” gì sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn ăn chuối chín lốm đốm trứng cút, đừng thấy chín quá mà vộ bỏ đi

Rất nhiều người thường không thích ăn những trái chuối quá chín. Và khi chuối đã chín trứng cút, họ thường bỏ chúng vào thùng rác. Nhưng thực tế, ăn chuối trứng cút bạn sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên sau.

1. Bảo vệ khỏi nguy cơ bị ung thư

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy trong những quả chuối chín lốm đốm trứng cút có chứa một hợp chất gọi là khối u hoại tử Factor (TNF). Đây là khối u hoại tử có thể giúp phá hủy khối u ung thư. Do đó, ăn những trái chuối chín đốm có thể giúp phòng ngừa ung thư.

2. Chữa bệnh táo bón

Chuối là loại thuốc kháng acid tự nhiên tuyệt vời giúp điều trị chứng khó tiêu. Từ đó, chúng có thể giúp dễ dàng tiêu hóa.

Ngoài ra, khi ăn một trái chuối chín trứng cút, thay vì việc phải uống một viên thuốc điều trị chứng khó tiêu và ợ nóng, bạn có thể ăn một quả chuối để giải thoát khỏi tình trạng này.

3. Duy trì huyết áp

Để duy trì huyết áp của bạn, bạn phải duy trì nồng độ kali trong máu. Và điều này có thể được duy trì bằng việc ăn chuối chín trứng cút.

Nguyên nhân là do chuối là loại quả giàu kali, có hàm lượng natri thấp. Ăn chuối sẽ ít gây ra tình trạng đột biến trong mức huyết áp.

4. Giúp bạn ngủ ngon

Chuối có chứa tryptophan, một axit amin rất quan trọng của cơ thể. Theo đó, cơ thể sẽ sử dụng axit amin này để sản xuất serotonin, một chất truyền thần kinh được liên kết chặt chẽ với các trạng thái của tâm trạng. Nó giúp bạn có được cảm giác bình yên và có được giấc ngủ ngon.

5. Nguồn năng lượng tuyệt vời

Chuối có giá trị calo cao vì thế chúng là một nguồn năng lượng tức thời tuyệt vời. Do đó, sau buổi tập luyện vất vả, bạn có thể ăn một quả chuối. Ngoài ra, các kali hiện diện trong chuối giúp bạn tăng sức chịu đựng kéo dài về thể chất.

6. Hạn chế tình trạng viêm loét dạ dày

Loét dạ dày đồng nghĩa với việc do bạn ăn quá nhiều loại gia vị và thức ăn khác nhau. Nếu không có chế độ ăn uống nghiêm ngặt, chúng có thể làm nặng thêm tình trạng của bạn và gây kích thích hơn nữa.

Nhưng bạn lại có thể thoải mái ăn chuối vì chuối là thực phẩm mềm và có thể nhanh chóng đi qua đường tiêu hóa, lại cung cấp các chất dinh dưỡng rất cần thiết.

7. Loại bỏ tình trạng thiếu máu

Chuối là nguồn dồi dào các khoáng chất sắt. Trong khi sắt là một trong những thành phần chính cấu tạo nên các tế bào máu đỏ, chịu trách nhiệm vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy qua cơ thể.

Chuối giúp bổ sung chất sắt và làm giảm sự xuất hiện của tình trạng thiếu máu.

8. Giúp giảm đau mỗi kỳ nguyệt san

Những kali hiện diện trong chuối chín đốm trứng cút giúp giảm đau cơ mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt.

Chúng cũng là một nguồn giàu vitamin B6, giúp làm giảm nguy cơ đầy hơi và giữ nước trong suốt thời gian nguyệt san kéo dài.

Lưu ý:

Tuy chuối là 1 thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn nhưng hãy chắc chắn chỉ ăn chúng khi chúng chín lốm đốm trứng cút. Còn khi chúng đã hoàn toàn chuyển sang màu đen thì không nên tiếc rẻ bỏ chúng. Bởi khi ấy, các chất chống oxy hóa có lợi và chất dinh dưỡng khác đã giảm đi đáng kể.

Ăn chuối vừa chín sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng và cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe. Vì vậy, bạn nên ăn một quả chuối mỗi ngày để khỏe mạnh hơn.

Khi ăn những quả chuối chín trứng cút, ngoài nhận được 1 lượng lớn protein, bạn sẽ được nhận những lợi ích đáng kinh ngạc.