Tắm quá lâu

Việc ngâm mình trong nước quá lâu có thể khiến cho nhiệt độ cơ thể hạ thấp quá mức, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan, dễ gây ra cảm lạnh, ảnh hưởng đến hoạt động của các mạch máu, huyết áp, dẫn đến ngất xỉu, thậm chí còn có thể gây tử vong.

Tắm mà không có thảm lót chân

Theo một báo cáo năm 2011 từ Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ, hơn 230.000 tai nạn thương tích xảy ra trong phòng tắm trong một năm. Gần 20% số ca này là do trượt chân. Đặt vải chống trượt hoặc một tấm thảm trong phòng tắm và có thể lắp thêm các thanh vịn bên trong và bên ngoài khu vực này để giảm trượt ngã.

Tắm ngay sau khi làm việc

Nằm điều hòa sau khi tắm

Việc nhiệt độ hạ thấp đột ngột ngay sau khi tắm sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông máu trong cơ thể, làm cho máu lên não chậm, không những thế còn ảnh hưởng tới nhịp đập của tim và huyết áp.

Đặc biệt, với những người có sức khỏe và sức đề kháng yếu, việc nằm điều hòa ngay sau khi tắm rất dễ gây tai biến, và đột quỵ.

Đừng tắm khi đang có sấm sét

Hệ thống đường ống, điện ngầm cùng các thiết bị điện làm bạn như đang nằm trên một chiếc giường hút gió.

Đừng sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử trong nhà tắm khi đang sét, vì đó có thể là một nguồn lực kéo sét về phía bạn.

Tắm ngay sau khi ngủ dậy

Cộng thêm với việc nếu bạn tắm với nước quá nóng làm giãn mạch máu sẽ khiến máu không lưu thông lên não kịp thời, đau đầu, chóng mặt là chuyện khó tránh khỏi.

Vì vậy, thời gian thích hợp nhất để bạn tắm gội lúc ngủ dậy là sau khi ăn một bữa sáng nhẹ.Sau một giấc ngủ dài, việc tắm gội khiến não bộ hưng phấn để khởi đầu một ngày mới tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, đi tắm ngay khi vừa ngủ dậy với cái bụng đói rỗng có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt, thậm chí gây hiện tượng tụt huyết áp, đột quỵ.

Quá lạm dụng bông tắm để kỳ cọ

Nên giặt sạch bông tắm của bạn mỗi tuần một lần bằng xà phòng hoặc ngâm với giấm pha loãng.

Ngoài ra, sau mỗi lần tắm hãy vắt hết nước và treo ở chỗ nào càng nhanh khô càng tốt. Và nếu bạn muốn chuyển sang dùng bông tắm, cũng cần giặt sạch, phơi khô mỗi tuần.

Tắm đêm

Các chuyên gia khuyến cáo sau 23h là thời điểm bạn đặc biệt không nên tắm, gội đầu bằng nước lạnh. Nó khiến các tĩnh mạnh giãn ra, huyết áp giảm.

Đặc biệt, những người huyết áp thấp, huyết áp không ổn định còn có thể xuất hiện hiện tượng thiếu máu não nghiêm trọng, dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, khả năng tử vong là rất cao.

Tắm khi quá no, quá đói

Ngoài lời khuyên không nên tắm đêm thì bạn còn không nên tắm khi quá no hoặc đói. Tắm khi no dễ mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày. Khi đói lượng đường trong máu xuống mức thấp nhất, dễ bị chóng mặt, thậm chí bị ngất xỉu.

Tắm xong đi ngủ ngay

Còn trường hợp bạn không có thời gian mà vẫn muốn sạch sẽ để lên giường thì chỉ cần dùng khăn lạnh ẩm lau lại phần trán và cổ 5 phút là được. Cách làm này sẽ khiến nhiệt độ cơ thể được trung hòa ở mức bình thường.Độ nóng của nước nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhanh gây ức chế hoạt động của não bộ và gây hại cho sức khỏe của bạn. Nếu lập tức đi ngủ sau khi tắm, bạn sẽ rất khó chìm sâu vào giấc ngủ.

Theo Khỏe và Đẹp

Đánh răng hay uống nước trước sau khi ngủ dậy vào sáng sớm? Câu hỏi đến 90% người trả lời sai

 Ai cũng biết nên đánh răng sau giấc ngủ dài và uống một cốc nước để bổ sung năng lượng cho cơ thể sau 1 đêm, nhưng hầu như không ai biết trình tự thực hiện đúng của cả hai việc này.

Chúng ta có thói quen là khi tỉnh dậy vào sáng sớm, thì đánh răng, rửa mặt chính là việc làm cần thiết đầu tiên.

Mọi người cho rằng, cần làm vệ sinh răng miệng sạch sẽ để không còn mùi hôi khó chịu cũng như tiêu diệt hết các vi khuẩn sinh sôi trong suốt quá trình ngủ là việc cần thiết nhất để khởi đầu một ngày mới.

Và hầu hết mọi người tỏ ra kinh ngạc nếu ai cố tình đi ngược lại quá trình, tức là uống nước, ăn sáng rồi mới chà răng.

Vì họ cho rằng như thế chẳng khác nào nuốt hết vi khuẩn dơ trong khoang miệng vào dạ dày. Nhưng đây mới thực sự là cách làm đúng, không tin ư, hãy xem lí giải sau nhé.

Vừa ngủ dậy và súc sạch miệng ngay chẳng khác nào bạn vừa tự mình đổ đi một lượng enzim tốt. Có rất nhiều lợi khuẩn có ích được sản sinh ra trong khoang miệng trong khoảng thời gian ngủ ban đêm. Và lợi khuẩn này có khả năng đánh bại hại khuẩn.

Còn nếu bạn đánh răng ngay sau khi ngủ dậy để thỏa mãn cảm giác sạch miệng, ăn uống ngon hơn thì hãy coi chừng.

Vì việc đó vô hình chung sẽ làm thành phần bảo vệ trong kem đánh răng không lưu lại trên răng mà sẽ vào bao tử ta theo đường thức ăn, lâu ngày dẫn đến các bệnh đường ruột.

Đó là chưa nói đến việc, đánh răng rồi mới ăn sáng sẽ chẳng lợi gì, khi những mẫu vụn của buổi sáng lại tiếp tục bám vào răng, là nguyên nhân gây sâu răng.

Vậy như thế nào là tốt nhất?

Theo các khuyến cáo từ nha sĩ, trình tự tốt nhất mỗi sáng ngủ dậy là bạn hãy uống một cốc nước ấm, sau đó hãy tiến hành vệ sinh răng miệng bằng cách súc nước muối. Uống nước ấm sẽ giúp đẩy các lợi khuẩn tốt vào dạ dày đi kèm với những lợi ích sau:

– Giúp kích thích ruột, đẩy nhanh quá trình bài tiết, ngăn ngừa táo bón.

– Giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các chất có lợi cho dạ dày.

– Giúp cấp nước nhanh cho cơ thể, tái tạo tế bào máu, cơ bắp chắc khỏe hơn.

Và hãy ăn sáng sau đó 30 phút khi cơ thể đã được khởi động hoàn toàn, sau đó hãy đánh răng sạch lại cùng kem chuyên dụng, lúc này thì các mảng bám từ bữa sáng sẽ không lưu lại trên răng gây sâu và hơi thở của bạn cũng sẽ thơm hơn, tự tin hơn khởi đầu một ngày mới.

Theo tri thức trẻ