Theo Trung Y, thận hư là căn nguyên của bệnh tật trong người, thận khí đủ, bách bệnh trừ. Tuy nhiên, người ngày nay bị đủ thứ bệnh thận, sỏi thận, suy thận đến mức phải chạy thận, thay thận… Tất cả là vì không biết phép dưỡng thận.

Trong thân thể con người thì thận phải là âm, trái là dương. Thận trái kiểm soát chức năng của lục phủ, thận phải cai quản sự vận hành của ngũ tạng.

Việc dưỡng thận kỳ thực không khó, lại cũng chẳng tốn tiền, chỉ cần nhớ đến là làm được.

1. Úp tay bổ thận

Mỗi đêm trước khi ngủ lấy hai mu bàn tay tựa lên vùng thắt lưng, ở tư thế nằm ngửa trên giường. 5-10 phút sau, nhiệt sẽ từ từ lan khắp toàn thân. Lúc đầu hai tay bị thắt lưng đè lên sẽ bị tê, 3-5 ngày sau khi đã quen thì không tê nữa, hai chân sẽ cảm thấy nhẹ nhàng linh hoạt. Dù là buổi tối hay ban ngày, chỉ cần là đang nằm trên giường, thì kiên trì dùng 2 mu bàn tay ép lên 2 thắt lưng nửa giờ, sẽ thấy được hiệu quả kì diệu.

2. Chà xát thắt lưng

Thắt lưng là vị trí tương ứng với thận, chà xát vùng thắt lưng có thể khơi thông kinh mạch, khí huyết thông suốt, tăng cường chức năng của thận. Sau mỗi lần đại tiểu tiện, dùng hai tay chà xát thắt lưng 36 lần, sẽ cảm thấy nóng vùng thắt lưng.

3. Ngâm chân

Mỗi đêm dùng nước nóng ngâm chân, sau đó xoa xát nhiều lần huyệt Dũng Tuyền lòng bàn chân. Hoặc có thể vỗ huyệt Thận du, các ngón tay chụm lại, lòng bàn tay khum thành nơi chứa khí, vỗ lên huyệt Thận Du phát ra tiếng kêu như tiếng vỗ tay, thì hiệu quả càng tốt.

4. Luyện đầu ngón tay út

Đầu ngón út có nhiều dây thần kinh, đồng thời có liên kết với lục phủ ngũ tạng. Chẳng hạn như đầu ngón út phải có liên kết với thận. Đầu ngón út trái có liên thông với bàng quang. Thường xuyên luyện đầu ngón út có thể cường thận. Phương pháp luyện tập phổ biến là hằng ngày dùng ngón út nâng ấm nước hoặc cốc nước 99 lần, trong sinh hoạt hàng ngày có thể ưu tiên dùng ngón út để lật sách, mở cửa…

5. Ấn huyệt Thái Khê

Phương pháp này có thể dùng cho hầu hết các bệnh thận, đặc biệt là đối với bệnh thận mạn tính, có biểu hiện phù. Đồng thời cũng giúp loại bỏ quầng thâm mắt, làm trắng da, tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng nghe nhìn, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Dùng ngón tay cái của tay phải ấn nhẹ vào huyệt Thái khê chân trái và ngược lại, dùng lực sao cho cảm thấy chướng là vừa.

6. Ấn huyệt Quan Nguyên

Thường xuyên dùng ngón tay ấn, xoa bóp huyệt này sẽ có tác dụng bồi bổ nguyên khí, điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng của các tạng phủ, tăng cường sức miễn dịch. Ngoài ra còn có tác dụng chống tăng huyết áp, mỡ máu, táo bón, tiêu chảy, liệt dương, đái dầm, choáng đầu, mất ngủ, đau bụng kinh.

7. Xoa bóp lỗ tai

Thận khai khiếu ra tai, cho nên thường xuyên xoa bóp hai tai có tác dụng cường thận, dưỡng thận. Khi xoa bóp, 2 tay cầm nhẹ vào vành tai, chà xát đến khi tai nóng lên và tỏa nhiệt. Sau đó mới nắm chặt vành tai và thả lỏng. Mỗi ngày nên thực hiện 2-3 lần, mỗi lần khoảng 20 phút. Liệu pháp này giúp tăng cường tuần hoàn máu và kiện toàn chức năng thận.

8. Tập luyện khí công

Lý luận về cơ thể người trong khí công gắn liền với học thuyết Âm – Dương và ngũ hành của Đạo gia, coi thân thể người là một hệ thống được nuôi dưỡng bằng một loại năng lượng còn gọi là khí thông qua các kênh năng lượng gọi là kinh lạc. Khí chạy trong các kênh phải đạt được cân bằng âm dương, đầy đủ, dịch chuyển tự do nhưng đúng hướng.

Khi dòng năng lượng trong kinh lạc không được thông suốt, sẽ khiến cơ thể bị bệnh. Chỗ nào tắc nghẽn, chỗ đó có thể phát viêm, đau, suy giảm chức năng, kết sỏi (sỏi thận, gan, mật…). Các bài tập khí công có tác dụng đánh thông các dòng năng lượng để hồi phục lại sự điều hòa và cân bằng trong cơ thể. Điều này cũng bao gồm việc thiết lập lại sự cân bằng giữa âm và dương và ngũ hành cho cơ thể. Khi các kinh mạch được khai thông và điều hòa thì người ta sẽ đảo ngược được các vấn đề bệnh tật, bao gồm cả bệnh thận.

Ngoài ra, để giữ gìn sức khỏe cho thận, bạn cũng nên lưu ý đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Ví dụ như, không nhịn tiểu, uổng đủ nước lọc, không nên ăn quá mặn, hạn chế rượu bia, thịt đỏ, đồng thời kết hợp ngủ sớm dậy sớm. Như vậy không chỉ cường thận mà thực ra là tốt cho toàn thân.

4 thực phẩm chứa mầm bệnh ung thư bạn cần phải tránh càng xa càng tốt

Ung thư được xem là căn bệnh phổ biến cướp đi mạng sống của rất nhiều người. Ăn uống không đúng cũng có thể là nguyên nhân trực tiếp khiến bạn tự “gieo mầm ung thư” vào cơ thể.

1. Không ăn thực phẩm bị mốc

Thực phẩm bị mốc chính là mầm mống gây nên bệnh ung thư gan do chất aflatoxin có trong nấm mốc gây ra.

Mầm ung thư này chỉ cần 24 tuần để sinh ra mầm bệnh trong cơ thể. Vì vậy khi thực phẩm có hiện tượng mốc, tốt nhất bạn nên vứt bỏ thay vì tiếp tục sử dụng.

Những thực phẩm đặc biệt lưu ý như đậu nành (đậu tương), lạc (đậu phộng), khoai lang, mía… khi đã bị mốc thì không nên tiếp tục chế biến làm món ăn.

Ngoài ra, hạt lạc hoặc dầu lạc cũng không nên lưu trữ quá lâu, khi phát hiện lạc bị biến mùi mặc biến màu đều không nên sử dụng, bởi đây là món có khả năng gây mầm bệnh ung thư cao.

2. Hạn chế ăn các món muối chua

Bắp cải muối, dưa muối, cá muối (mắm chua) và các món muối chua khác đều là món ăn có sức hấp dẫn lớn vì có thể làm cho bạn tăng cảm giác thèm ăn, tăng khẩu vị.

Bên cạnh đó, khi bạn mệt mỏi, kém ăn hoặc thời tiết nóng nực, ăn một chút dưa chua cũng có thể dễ dàng hơn so với những món ăn khác.

Tuy nhiên, dưa chua có chứa một lượng khá cao chất nitrosamine được các nhà nghiên cứu chứng minh rằng nó là nguyên nhân gây ung thư gan.

Nếu bạn không thể “cai” được món ăn này, tốt nhất nên rửa kỹ hoặc xào nấu chín để ăn thay vì dùng đê ăn sống trực tiếp.

3. Hạn chế uống rượu

Khi bạn cứ liên tục uống rượu trong thời gian dài, men tiêu hóa tự nhiên trong niêm mạc dạ dày sẽ bị rượu “tiêu diệt”, các tế bào bị tổn thương nghiêm trọng.

Khi dạ dày không đủ sức đề kháng, sẽ hấp thu các chất độc hại có trong thực phẩm dẫn đến bệnh viêm gan do rượu, giảm chức năng giải độc của gan, gây xơ gan.

>>> Top 10 địa chỉ bán sâm Hàn quốc rẻ nhất, chất lượng nhất trên thị trường

Khi đã bị xơ gan thì bạn rất khó tránh được bệnh ung thư. Không những thế, thói quen uống rượu cùng với đồ nhắm như lạc rang bị mốc còn có thể tăng tỉ lệ ung thư gan lên nhiều hơn.

Các bác sĩ khuyến cáo, nam giới không nên uống quá 2 ly rượu mỗi ngày, còn nữ giới thì không uống quá 1 ly.

4. Không sử dụng dầu, mỡ đã bị biến chất

Dầu thực vật hay mỡ động vật đều có chứa thành phần hóa học MDA, khi biến chất (cũ, ôi thiu) có thể tạo ra polymer đồng thời sinh ra phản ứng với protein và DNA trong cơ thể.

Quá trình này làm cho cấu trúc của protein bị biến dạng, khiến các tế bào này mất đi chức năng hoạt động bình thường, nó sẽ chuyển hóa thành tế bào ung thư giai đoạn đầu tiên.

Tế bào ung thư xuất hiện sau một thời gian sẽ gây nên bệnh ung thư mà bất kỳ ai cũng cần đặc biệt lưu ý để phòng tránh.

* Theo Trí Thức Trẻ/soha