Lợi ích tuyệt vời nhờ uống giấm táo vào mỗi sáng

Giấm táo hay còn gọi là (Apple Cider Vinegar) đã được ghi nhận là “thần dược” vì giấm táo có chứa các hợp chất chữa bệnh như axit axetic, kali, magiê, probiotic và các enzyme. Giấm táo hữu cơ cũng giúp giải độc, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn và cung cấp năng lượng, điều trị một số tình trạng như nấc cục, phòng ngừa các triệu chứng cảm lạnh và chống lại bệnh tim.Uống đều đặn 1 thìa giấm táo pha loãng với nước ấm vào mỗi buổi sáng trong vòng 30 ngày, bạn sẽ nhận thấy cơ thể có những thay đổi tuyệt vời.

Theo các chuyên gia, giấm táo chỉ phát huy tác dụng khi chúng ta pha 1-2 thìa với một ly nước ấm và uống đều đặn vào sáng sớm. Nếu không pha loãng mà uống trực tiếp, lượng axit trong giấm táo có thể đi vào phổi gây ra tình trạng đau buốt, bỏng rát trong phổi. Không nên lạm dụng giấm táo vì trong giấm táo có chứa nhiều axit acetic có thể gây ngộ độc và nguy hại cho sức khỏe.

Dưới đây là một số lợi ích tiêu biểu của việc uống đều đặn cốc nước pha giấm táo vào mỗi buổi sáng trong vòng 30 ngày:

1. Giúp điều trị chứng trào ngược axit

Giấm táo chứa các chất kháng sinh cải thiện hàm lượng axit trong dạ dày. Trào ngược axit (Acid reflux) xảy ra khi lượng axit trong dạ dày quá ít. Pha một muỗng canh giấm táo với một ly nước là giải pháp hữu hiệu giúp điều trị chứng trào ngược axit.

Lợi ích tuyệt vời nhờ uống giấm táo vào mỗi sáng-01

Giấm táo có chứa các chất kháng sinh cải thiện hàm lượng axit trong dạ dày (Ảnh minh họa)

2. Giảm lượng Cholesterol

Chất xơ trong giấm táo giúp hấp thu chất béo và cholesterol. Giúp kiểm soát tốt hàm lượng cholesterol trong cơ thể bạn một cách tốt nhất.

3. Hỗ trợ giảm cân lành mạnh

Axit acetic trong giấm táo giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể và gan, giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể, giảm sự thèm ăn, làm tăng quá trình trao đổi chất và làm giảm sự giữ nước. Do đó, việc uống giấm táo với nước là cách tuyệt vời nếu bạn đang muốn giảm cân một cách khỏe mạnh mà không gây ra tác dụng phụ.

Lợi ích tuyệt vời nhờ uống giấm táo vào mỗi sáng-02

 

4. Ổn định đường huyết

Giấm táo có đặc tính kháng glycemic mạnh, giúp hỗ trợ và duy trì lượng đường trong máu, làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột, ngăn ngừa đường huyết gia tăng đột ngột trong máu của bạn.

5. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Giấm táo chứa một số chất chống oxy hóa như catechin, axit gallic, axit caffeic và chlorogenic giúp cơ thể giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và đột quỵ

6. Cải thiện khả năng hấp thu chất dinh dưỡng

Axit axetic trong giấm táo có thể giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ các khoáng chất quan trọng từ thực phẩm. Ngoài việc uống giấm táo với nước, bạn cũng có thể thêm một ít giấm táo vào xà lát để giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ rau củ tốt hơn.

7. Giúp cơ bắp sản xuất nhiều năng lượng hơn

Các vận động viên thể lực có thể uống giấm táo pha loãng với nước vào đêm trước khi tham gia thi đấu. Axit axetic trong giám táo giúp các cơ chuyển hóa tinh bột thành năng lượng để tạo ra các bài tập cường độ cao.

Lợi ích tuyệt vời nhờ uống giấm táo vào mỗi sáng-03

Axit axetic trong giám táo giúp các cơ chuyển hóa tinh bột thành năng lượng để tạo ra các bài tập cường độ cao. (Ảnh minh họa)

8. Giúp hạ huyết áp

Các nghiên cứu cho thấy uống giấm táo pha loãng với nước giúp hạ thấp huyết áp.

Lợi ích tuyệt vời nhờ uống giấm táo vào mỗi sáng-04

9. Hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường

Axit axetic trong giấm táo có tác dụng ức chế hoạt động thủy phân đường đôi thành đường đơn. Đối với người bị bệnh tiểu đường loại 1, giấm táo giúp giảm chứng tăng đường huyết sau khi ăn. Đối với người bị bệnh tiểu đường loại 2 hoặc kháng insulin, giấm táo giúp cải thiện độ nhạy cảm insulin và giảm chỉ số đường huyết.

Đối với người bình thường, người có nguy cơ bị bệnh tiểu đường type 2 hay người được chẩn đoán tiền tiểu đường, giấm táo giúp giảm nhanh và ổn định chỉ số đường huyết khi đói, giảm chỉ số đường huyết 2 giờ sau khi ăn.

10. Hỗ trợ điều trị bệnh thận và bàng quang

Axit axetic là một loại axit yếu với công thức hóa học là CH3COOH, nhờ những thành phần hóa học tự nhiên này trong giấm táo giúp  làm tan sỏi canxi và cặn trong thận mà không gây kích ứng hay làm hại lớp màng thận

 

Để lại một trả lời