Thận là cơ quan nội tạng quan trọng của cơ thể. Chức năng chính của thận là loại bỏ chất thải và nước dư thừa từ máu.

Mỗi ngày, thận gạn lọc khoảng 200 lít máu và sản xuất khoảng 2 lít nước tiểu để đảm bảo cơ thể không có những chất tồn dư độc hại.

Thận trở nên suy yếu và được coi là có bệnh khi một phần hoặc toàn bộ phần thận mất khả năng thực hiện các chức năng bình thường.

Khi thận không thực hiện được chức năng của mình, điều đó rất nguy hiểm vì chất phế thải và dư lượng các chất độc hại cùng với nước sẽ bị tích tụ lại trong cơ thể gây nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Bệnh thận thường diễn biến một cách âm thầm, lặng lẽ nên rất khó phát hiện và khi phát hiện ra thì bệnh thường đã ở giai đoạn suy thận rất khó điều trị.

Bởi vậy, việc có 1 lối sống lành mạnh để giữ gìn sức khỏe thận và đề phòng những triệu chứng chứng tỏ thận có dấu hiệu suy yếu chính là cách tốt nhất để giảm thiểu nguy cơ suy thận.

Nếu bạn thấy cơ thể có những triệu chứng đáng ngại sau, có thể thận của bạn đang gặp vấn đề. Hãy kiểm tra và có biện pháp điều trị tích cực trước khi bệnh chuyển sang những giai đoạn nghiêm trọng.

1. Những thay đổi có thể gặp khi đi tiểu:

– Đi tiểu đêm thường xuyên: Nếu bạn bỗng dưng chuyển sang một giai đoạn cần đi tiểu đêm thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu của bệnh thận. Khi chức năng lọc của thận bị suy yếu, nhu cầu đi tiểu sẽ gia tăng.

Tuy nhiên, đây còn là dấu hiệu của những căn bệnh khác như nhiễm trùng đường tiểu hoặc phì đại tuyền tiền liệt ở nam giới.

– Nước tiểu có nhiều bọt: Khi đi tiểu, bạn thấy nước tiểu có quá nhiều bọt, đặc biệt là bọt lâu tan thì chứng tỏ trong nước tiểu có quá nhiều protein. Điều này chứng tỏ chức năng thận của bạn đã bị rối loạn.

– Nước tiểu có máu: Khi thận hư, các tế bào máu có thể bị rò rỉ ra ngoài theo đường tiểu. Vì vậy bạn có thể thấy trong nước tiểu có máu. Tuy nhiên, triệu chứng này còn cảnh báo nhiều căn bệnh khác như khối u, sỏi thận hay bị nhiễm trùng…

– Những triệu chứng khác khi đi tiểu: Những dấu hiệu khác cảnh báo bệnh thận mà bạn có thể gặp phải là nước tiểu có màu tối, màu nhạt hơn bình thường, khi đi tiểu cảm thấy căng tức hay đi tiểu khó khăn…

2. Những dấu hiệu khác cảnh báo bệnh thận:

– Phù: Một trong những chức năng chính của thận là loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Khi thận suy yếu, chất lỏng dư thừa không được loại bỏ và tích tụ lại trong cơ thể khiến bạn bị phù ở các bộ phận cơ thể như chân, tay, mặt, bàn chân, cổ chân…

– Ngứa: Khi thận bị suy, các chất thải không được đào thải khỏi máu gây nhiễm độc cơ thể. Một trong những biểu hiện của sự nhiễm độc là da bị ngứa.

– Đau chân, đau cạnh sườn: Người bị bệnh thận thường gặp các triệu chứng đau ở lưng hoặc sườn. Nguyên nhân là do các nang trong thận chứa đầy chất lỏng to lên và gây đau.

– Buồn nôn và nôn: Sự tích tụ quá nhiều chất thải trong máu gây ra chứng ure huyết, chứng này có thể khiến bạn gặp tình trạng buồn nôn và nôn.

– Hơi thở có mùi nước tiểu: Chứng ure huyết do thận yếu cũng khiến cho hơi thở bạn có mùi amoniac.

– Mệt mỏi: Khi thận khỏe mạnh, chúng taọ ra hormone gọi là erythropoi-etin, hormone này thông báo cho cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu mang oxy.

Khi thận bị hỏng, hormone ery-thropoietin ít được tạo ra, cơ thể có ít các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy hơn. Chính vì vậy, đầu óc và hệ cơ sẽ nhanh chóng kiệt sức. Tình trạng này còn gọi là thiếu máu có liên quan đến thận.

– Cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, mất tập trung: Khi thận yếu dẫn đến tình trạng thiếu máu thì não sẽ không được cung cấp đủ oxy. Dễ hiểu là bạn sẽ gặp cảm giác hoa mắt, chóng mặt và không thể tập trung.

Điều này còn dẫn đến cảm giác ớn lạnh cho dù bạn có đang ở trong một môi trường ấm áp.

– Cảm thấy hơi thở nông: Người bị thận có thể gặp cảm giác hơi thở của mình nông, không sâu, như bị hụt hơi. Nguyên nhân là do chất lỏng dư thừa trong cơ thể tích tụ lại trong 2 lá phổi, cộng với thiếu máu sinh ra chứng thở nông.

3. Cách phòng tránh bệnh thận:

– Uống đủ nước: Mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 – 2 lít nước đảm bảo cung cấp đủ nước cho thận làm việc tốt.

– Hạn chế dùng muối vì muối gây hại thận và là một trong những nguyên nhân tăng huyết áp.

– Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm cho bệnh thận tiến triển nhanh hơn.

– Không dùng thuốc bừa bãi: Khi dùng thuốc cần có sự hướng dẫn và kê đơn của bác sỹ vì có rất nhiều thuốc gây hại cho thận.

– Không lạm dụng thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu.

– Có chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng để tránh bị tăng trọng lượng và thừa cholesterol.

1 quả chanh – 5 công thức “thần thánh” giúp bụng phẳng lì như mơ, mỡ tan chảy mà không lo đau dạ dày

Mỡ bụng 2 thậm chí 3 ngấn cũng thổi bay vèo vèo mà chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện quá sức nếu bạn áp dụng công thức thần kỳ từ chanh dưới đây.

Tham khảo bài viết dưới đây để có 5 công thức giảm cân hiệu quả cho chính mình ngay tại nhà.

1. Giảm cân bằng chanh + mật ong

Nguyên liệu:

– 1 quả chanh tươi

– 2 thìa mật ong nguyên chất

– 300ml nước ấm.

Cách làm:

– Dùng dao cắt đôi quả chanh, ép lấy phần nước cốt rồi lọc bỏ hạt ra bên ngoài.

– Trộn đều nước cốt chanh, mật ong nguyên chất với 300ml nước ấm.

– Bạn dùng hỗn hợp vừa chuẩn bị uống vào các buổi sáng mỗi khi thức dậy, nó không những giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng mặt khác nó còn hỗ trợ giúp chị em giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.

2. Đánh bay mỡ bụng bằng hỗn hợp chanh + muối

Nguyên liệu:

– 1 quả chanh

– 1 thìa muối biển

– 1 lít nước lọc.

Cách làm:

– Đem hòa tan nước cốt chanh mà muối biển vừa chuẩn bị với 1 lít nước lọc.

– Hàng ngày bạn chỉ cần dùng hỗn hợp chanh muối uống liên tục trong vòng 1 ngày mỗi khi khát nước. Áp dụng phương pháp này trong khoảng 2 tuần, sẽ giúp bạn ngỡ ngàng về kết quả nhận được.

3. Giảm mỡ bụng nhờ hỗn hợp chanh + gừng + mật ong

Nguyên liệu:

– 1 quả chanh

– 2 thìa mật ong nguyên chất

– 1 nhánh gừng nhỏ

– 1 lít nước.

Cách làm:

– Bổ đôi quả chanh, ép lấy phần nước cốt rồi bỏ tất cả vào 1 chiếc bát nhỏ.

– Gừng tươi sau khi mua về bạn tiến hành rửa sạch dưới vòi nước, dùng dao cạo vỏ rồi thái gừng thành các sợi chỉ nhỏ.

– Bắc nồi lên bếp đun sôi 1 lít nước với phần gừng tươi vừa chuẩn bị. Sau khi nước sôi, bạn hạ lửa nhỏ, đun thêm 3 phút thì tắt bếp để nguội.

– Cuối cùng bạn trộn đều nước cốt chanh tươi và mật ong vào nồi, ta sẽ thu được hỗn hợp đồng nhất.

– Với phương pháp giảm cân này, hàng ngày bạn chỉ cần dùng hỗn hợp trên uống liên tục vào các buổi sáng, trưa và tối.

4. Hỗn hợp giảm cân nhờ chanh + lá trà xanh

Nguyên liệu:

– 1 nắm lá trà xanh

– 1 quả chanh tươi

– 1 lít nước nóng

Cách làm:

– Lá trà xanh bạn đem nhặt sạch, rửa lại nhiều lần vào chậu nước rồi bỏ ra rổ để ráo.

– Hoàn thành xong, bạn tiến hành hãm lá trà xanh với 1 lít nước nóng.

– Cuối cùng, bạn trộn đều 1 chút nước trà xanh vừa hãm với 200ml nước lọc, 1 thìa nước cốt chanh cùng vài viên đá nhỏ.

– Bạn nên uống hỗn hợp này trước bữa ăn chừng 30 phút, nó sẽ hỗ trợ đánh tan lớp mỡ bụng cứng đầu một cách nhanh chóng.

5. Đánh bay mỡ bụng bằng hỗn hợp gừng + sả + chanh

Nguyên liệu:

– 2 củ sả

– 1 quả chanh tươi

– 1 nhánh gừng tươi

– 1 lít nước.

Cách làm:

– Các nguyên liệu sau khi đã chuẩn bị xong, bạn bắc nồi lên bếp đun sôi với 1 lít nước lọc. Lưu ý: ban đầu bạn có thể đun với lửa to, nhưng khi thấy nước sôi, hạ nhỏ lửa rồi đun thêm 5 phút thì tắt bếp.

– Dùng rây lọc loại bỏ phần bã, ép lấy phần nước cốt rồi lọc bỏ bã ra bên ngoài.

– Đổ tất cả hỗn hợp trên vào bình, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát để sử dụng dần.

– Với cách giảm cân này, bạn chỉ việc dùng hỗn hợp trên uống liên tục mỗi khi thấy khát nước. Nó không những có tác dụng thanh nhiệt, giải độc mà còn hỗ trợ chị em giảm cân hiệu quả.

Trên đây là 5 công thức giảm cân từ chanh mà chúng tôi giới thiệu đến các bạn. Hy vọng với vài mẹo nhỏ, sẽ giúp mọi người có được thân hình mảnh mai cùng vòng eo thon gọn đến ngỡ ngàng.

Chúc các bạn thành công!