Ngoài việc điều chỉnh lối sống, sinh hoạt hàng ngày, ta có thể sử dụng thêm một số cây thuốc nam điều trị bệnh mất ngủ sau đây:

Tâm sen

Dùng tâm sen với liều lượng cao, trong thời gian dài sẽ gây nên nhiều bệnh nguy hiểm

Tâm sen là chồi mầm bên trong của hạt sen. Tâm sen có màu xanh, vị đắng. Đây là vị thuốc thường được dùng rất nhiều trong y học cổ truyền làm thuốc an thần, điều trị mất ngủ, suy nhược cơ thể. Ngày nay tâm sen còn được chế biến thành dạng trà để tiện sử dụng. Để điều trị bệnh mất ngủ ta có thể dùng tâm sen hãm trà uống hàng ngày hoặc dùng bài thuốc gồm 4 vị Lá vông, cây lạc tiên, lá dâu tằm, tâm sen đem sắc lên để làm thuốc uống trị mất ngủ.

Củ gừng

Là loại dược liệu phổ biến và dễ tìm, củ gừng cũng được rất nhiều người sử dụng trong việc chữa mất ngủ.
Rất đơn giản, bạn có thể dùng gừng để chữa mất ngủ theo những cách sau:</>
– Nấu nước gừng ngâm chân mỗi tối giúp các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn.
<>– Nửa củ gừng nấu với đường phên (đường đỏ) và 500ml nước nấu lên uống vào buổi trưa và chiều để có tác dụng vào buổi tối. Bài thuốc này chữa mất ngủ kinh niên cực tốt, nên kết hợp với cách ngâm chân bằng nước gừng.
– Gừng tươi ngâm với giấm. Cho vài lát gừng vào chậu nước ấm ngâm chân trước khi đi ngủ trong vòng 30 phút. Làm đều đặn liên tục hàng ngày.

Cây trinh nữ
Trinh nữ hay còn gọi là cây xấu hổ có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh và chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.
Cách dùng: mỗi lần lấy khoảng 20 lá cây trinh nữ khô hoặc tươi, cho vào 100ml nước sắc lên tầm 5-10 phút, uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Hoa tam thất
Tất cả các thành phần của cây Tam thất bắc đều được sử dụng làm thuốc, đây được coi là cây thuốc vàng trong Đông Y. Đặc biệt, hoa Tam thất là một loại trà thảo dược dùng pha uống hằng ngày với rất nhiều công dụng trong đó nổi bật với tác dụng chữa bệnh mất ngủ. Sử dụng trà hoa tam thất vào ban ngày bạn sẽ dễ ngủ hơn vào buổi tối. Sử dụng lâu dài, bệnh mất ngủ của bạn sẽ được đẩy lùi lúc nào không hay.

Lá vông
Là cây mọc hoang rất dễ tìm ở các vùng quê khắp cả nước. Lá vông có vị đắng nhạ, hơi chát, tính bình là thảo dược có tác dụng hoạt huyết, an thần, kích thích ngủ, điều trị huyết áp cao.

Trong Đông Y, lá vông được dùng nhiều trong các bà thuốc điều trị chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh. Bài thuốc như sau:
Cây lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, sắc với 1 lít nước uống trong ngày, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ ngủ rất ngon nhé.

Cây lạc tiên

Lạc tiên là bài thuốc dưỡng tâm, an thần phổ biến được dùng trong hầu hết các bài thuốc chữa mất ngủ của Đông Y. Lạc tiên có thể dùng với nhiều phương pháp khác nhau, có người lấy để nấu canh, cũng có người lấy lạc tiên phơi khô để hãm nước uống như chè. Bất kể ăn hay uống trà lạc tiên đều có tác dụng giảm bớt chứng mất ngủ, khó ngủ, hồi hộp. Cũng có thể sử dụng lạc tiên với những loại thảo dược hỗ trợ mất ngủ khác như tâm sen, lá vông hay dâu tằm…sắc lên uống sẽ là bài thuốc nam điều trị rất hiệu quả chứng mất ngủ.

Những lưu ý khi sử dụng thuốc Nam trị mất ngủ
– Sử dụng cây thuốc Nam chữa mất ngủ cần phải rất kiên trì sử dụng lâu dài.
– Dược tính trong các loại thảo dược có thể sẽ bị giảm bớt trong quá trình đun, sắc vì vậy cần tìm cách chế biến, đun sắc hoặc pha chế kết hợp phù hợp với từng loại thảo dược.
– Khi lựa chọn phương pháp mua các loại thảo dược khô, cần kiểm tra thật kỹ tránh trường hợp mua phải các loại cây bị trộn lẫn, mua nhầm loại cây hoặc các loại thảo dược có sử dụng chất kích thích hoặc chất bảo quản.
– Cần xác định rõ người bệnh có bị dị ứng với thành phần nào của cây thuốc Nam hay không trước khi sử dụng, tránh những biến chứng không đáng có.
– Sử dụng cây thuốc Nam một cách đơn lẻ chỉ giải quyết được triệu chứng của bệnh mất ngủ nhờ thành phần an thần có trong loại dược liệu đó. Tuy nhiên mất ngủ là bệnh hỗn hợp và theo quan điểm Đông Y, căn nguyên của nó là những tổn thương ngũ tạng do các tác nhân tâm lý gây nên.

Nguyên nhân mất ngủ theo quan điểm Đông Y
Theo kinh nghiệm Đông Y đúc kết từ nhiều đời nay, các tác nhân tâm lý tiêu cực có thể làm tổn thương ngũ tạng, gây ra một loạt các triệu chứng trong đó có cả mất ngủ, cụ thể:

Tư lự, ưu phiền quá mức ⇒ TÂM TỲ YẾU, biểu hiện là mất ngủ, hoảng hốt, tim hồi hộp, hay quên, chân tay rũ mỏi, ăn uống kém.
Uất ức phiền não ⇒ CAN KHÍ UẤT KẾT, biểu hiện là mất ngủ, đầy tức sườn ngực, ợ hơi, cáu gắt, ngủ hay chiêm bao linh tinh.
Căng thẳng ⇒ VỊ KHÍ KHÔNG ĐIỀU HÒA, biểu hiện là mất ngủ, đầy tức bụng, ợ hơi.
Suy nghĩ quá độ ⇒ THẬN ÂM HƯ, biểu hiện là mất ngủ, buồn bực, ù tai, đau lưng, phụ nữ có khí hư.
Phụ nữ sau sinh hoặc lao động quá sức ⇒ SUY NHƯỢC CƠ THỂ (tổn thương tất cả các tạng), biểu hiện là tất cả các triệu chứng trên.
Bởi vậy cần có sự phối hợp với các dược liệu khác nhau theo một bài thuốc, không chỉ dưỡng tâm an thần mà còn phục hồi tổn thương ngũ tạng, đây gọi là trị từ GỐC.

Sử dụng thảo dược cải thiện tình trạng mất ngủ sao cho an toàn, hiệu quả
Bạn cần hết sức lưu ý khi tự mình sử dụng các loại thảo dược để trị mất ngủ sẽ rất khó để đạt hiệu quả cao do khó xác định được liều lượng thảo dược đúng và đủ, khó kiểm soát chất lượng thảo dược và đặc biệt một số loại thảo dược khi sử dụng quá lâu và liên tục sẽ gây hại tới sức khỏe người bệnh.
Ngoài ra, việc lựa chọn loại thảo dược nào để điều trị từ GỐC căn bệnh mất ngủ, đem lại giấc ngủ thật, đòi hỏi phải phải có một kinh nghiệm nhất định, thường là rất nhiều năm, thậm chí nhiều đời

Để tiết kiệm thời gian cũng như tiền bạc, bạn nên tìm hiểu những sản phẩm trị mất ngủ có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược, vừa đem lại hiệu quả nhanh vì liều lượng đã được tính toán kỹ càng, vừa tiện lợi khi sử dụng.

Đây là THỜI ĐIỂM CHẾT mật ong biến thành chất kịch độc, tiếc rẻ cố ăn coi chừng bị biến đổi gen, ung thư ác tính

Vốn mật ong đã trở thành thứ không thể thiếu trong mỗi gia đình, bởi ngoài công dụng lớn trong sức khỏe, nấu ăn, mật ong còn là sản phẩm làm đẹp cực kỳ hiệu quả cho các chị em. Trước nay nhiều mẹ cứ nghĩ mật ong có thể để mãi mà không hỏng, tuy nhiên đây thực chất mật ong để lâu cực độc đấy các mẹ ạ.

Mấy hôm trước trở trời, thằng bé nhà em bị ho sốt sau nhiều tháng trộm vía khỏe mạnh. Định bụng lôi chai mất ong cất dưới tủ ra hấp chanh tỏi cho uống, nào ngờ phát hiện chai mật chuyển màu đen ghê ghê. Nhớ ra chai mật nhà em dùng cũng khá lâu rồi, nhưng cứ nghĩ mật để càng lâu càng tốt nên chủ quan. Ai dè lên mạng tìm hiểu, đọc được bài này mới hết hồn hết vía các mẹ ạ.

May mà mình còn phát hiện ra kịp lúc. Các mẹ cũng nên đọc để biết cách phát hiện mật ong hỏng, bỏ đi kịp thời kẻo rước họa vào thân nhé!

Mật ong chứa Fructose, glucose, nước, 6 loại vitamin (B2, B3, B6, B9, C) và 7 loại khoáng chất (Canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, natri, kẽm), và một loạt các hợp chất, khoáng chất khác như: chất chống oxi hóa….

Và vì tính khan nước nên hầu như không có loài vi sinh vật nào có thể sống được trong mật ong. Đó cũng là lí do làm cho mật ong trở thành THỨC ĂN KHÔNG THIU. Các chị có biết, mật ong có độ pH trong khoảng từ 3 – 4,5; axit sẽ giết chết gần như bất cứ vi sinh vật nào muốn phát triển trong mật ong.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là mật ong có thể để mãi mà không bị hỏng, nhất là mật ong rừng, bởi lẽ phần lớn mật ong lấy từ rừng thường không đảm bảo quy trình sàng lọc khắt khe, không thể tránh khỏi dính bụi hay các hạt phấn hoa.

=> Chính xác là mật ong cũng có hạn sử dụng. Hạn sử dụng của mật ong được các chuyên gia khuyến cáo dùng là trong vòng 2 năm kể từ ngày thu hoạch.

Để lâu hơn chất lượng sẽ không đảm bảo, thành phần trong mật ong sẽ dần bị thay đổi, thậm chí biến thành các chất độc hại.

Trong mật ong rừng có chất độc gọi là Hydroxy Methyl Furfurol (HMF), khi bảo quản ở nhiệt độ trên 30 độ C, đặc biệt là nhiệt độ cao trên 60 độ C thì tốc độ sinh ra chất này càng lớn (nếu bảo quản ở nhiệt độ dưới 20 độ C ngay sau khi thu hoạch thì HMF không tăng thêm). Chính vì vậy, trong thời tiết nóng ẩm vào mùa hè như ở Việt Nam, chất độc có trong mật ong sẽ ngày một sản sinh nhiều và gây nguy hại khôn lường đến sức khỏe của chúng ta.

Dấu hiệu mật ong ‘đã ôi thiu’?

Vậy đâu là dấu hiệu nhận biết mật ong đã bị chuyển hóa thành chất độc, cùng đọc và kiểm chứng ngay nhé!

– Màu sắc: Mật ong bình thường và mới có màu vàng ươm, càng để càng lâu màu càng chuyển xám, sậm rồi về đen.
Khi thấy mật chuyển màu thì tuyệt đối đừng tiếc rẻ mà nên bỏ đi sớm.

– Mùi hương: Mật ong có mùi ngọt rất đặc trưng, tuy nhiên khi để lâu sẽ không còn hương thơm ngọt đặc trưng nữa mà có vị đắng hắc hoặc cay, cảm thấy vô cùng khó chịu khi ngửi.

– Mùi vị: Mật ong bình thường chủ yếu có vị ngọt sắc, xen lẫn một chút chua. Khi càng để lâu, vị ngọt càng giảm và vị chua tăng lên, nhiều trường hợp mật og lên men còn có vị cay. Đặc biệt, khi bề mặt mật có bọt trắng, ngửi có vị cay của rượu nghĩa là mật đã lên men và nên bỏ ngay.

Lựa chọn mật ong thế nào?

Theo các chuyên gia sức khỏe, tiêu chí lựa chọn mật ong đầu tiên là mật phải có màu sắc đồng nhất, nếu thấy lợn cợn chỗ đậm chỗ nhạt thì nguy cơ cao đấy là mật ong bị pha trộn.

Bên cạnh đó, với mật ong rừng thường được vắt trực tiếp bằng tay từ bánh tổ, sẽ có một lượng sáp, phấn hoa hay ấu trùng nổi trên bề mặt.

Ngoài ra, do mật ong có hàm lượng nước rất thấp (thường dưới 21%) nên chúng có tính hút ẩm mạnh. Vì vậy, để đánh giá một chai mật ong là đặc hay loãng, ta có thể sử dụng một cọng hành nhúng ngập phần lá vào mật để khoảng 5 phút rồi rút ra, nếu mật ong đảm bảo chất lượng về độ đậm đặc sẽ quan sát thấy cọng hành héo đi.

Một cách làm khác cũng khá phổ biến là cho một giọt mật lên áo nếu thấy nó có thể lăn tự do trên vải mà không dính ướt thì cũng có thể chứng tỏ nó có độ đậm đặc cao.

Cách bảo quản mật ong chuẩn nhất

– Mật ong nên bảo quản nơi râm mát, nhiệt độ lý tưởng là 21-26 độ C.

– Không được đặt mật ong nơi có ánh sáng mặt trời xuyên chiếu, mật ong sẽ nhanh biến chất, đổi màu, lên men và bị chua nếu để dưới ánh sáng mặt trời 1 thời gian dài/nóng.

– Không nên đặt hẳn chai mật xuống nền nhà, nền gạch, nền đất. Đặc biệt ở miền Bắc, qua 1 mùa đông, nếu để mật sát đất, rất dễ & nhanh bị đóng đường/kết tinh.

– Cất giữ mật ong ở những giá, kệ tủ bếp là nơi lý tưởng. Không được đặt sát bếp gas, bếp từ, nơi các nguồn nhiệt cao.

– Tuyệt đối không đặt mật ong trong tủ lạnh! Nếu để ngăn mát, hầu hết các loại mật sẽ bị kết tinh/đóng đường.

– Với mật ong rừng, tuyệt đối không đóng kín nắp vì sẽ tạo khí gas dữ dội, đặc biệt khi nhiệt độ cao. Để hé nắp đủ để kiến và côn trùng không thể chui vào.